¿Es obvio el efecto de las patadas en la espalda para adelgazar los glúteos?

Pasos y métodos relacionados:

Manos en las caderas, pulgares detrás.

Dobla la pierna izquierda hacia atrás, patea el trasero con el talón e inhala. Exhala con las piernas en el suelo.

Utiliza el mismo método para la pierna derecha.

Alternativamente, aproximadamente ***16 veces.

Después de patear, puedes mover las articulaciones de tus miembros inferiores para evitar dolor y debilidad en piernas y rodillas.