Brazos delgados, piernas delgadas, rápido

La revista ya ha introducido un método popular: sostener una pequeña mancuerna en una mano o utilizar una botella de agua mineral. Luego sosténgalo con las palmas hacia arriba y levante los brazos horizontalmente, luego levántelos lentamente hasta la parte superior de la cabeza sin doblar los brazos. Luego restaurar. Haz quince rondas en un grupo. Haz 5 series antes de acostarte. Solía ​​usarlo de manera muy efectiva.

No sé si eres gordo o musculoso, pero yo soy musculoso, así que me masajeo los tobillos de abajo hacia arriba todas las noches antes de acostarme. El efecto de reducción de piernas es muy bueno. Sin embargo, no es realista perder peso sin tomar medicamentos o algo así. La persistencia funciona. Espero que esto ayude.