Menú saludable del Stone Springs Club
2. Comida china, un plato de arroz y verduras.
3 Cenar a las siete, que es similar a la comida china, pero solo puedes comer hasta que estés. siete u ochenta por ciento de su capacidad. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.
4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (puedes exprimir zumo de limón, agua y dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no añadir azúcar).
5. Ejercicio moderado
Segundo lugar (dieta de adelgazamiento con yogur)
1.
2. Desayuno...200 ml de zumo de verduras.
3. Almuerzo...500 gramos de yogur.
4. Cena...200 ml de zumo de verduras.
5. Antes de acostarte...1-2 vasos de agua.
Tercer lugar (harina de manzana)
Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) y un huevo cocido (o huevo de té)
2. : A partir de las 12:00 del mediodía, come una manzana cada dos horas hasta las 20:00 horas, un total de cinco manzanas. Después de comer, basta con saltarse la comida de manzana durante un día.
El protagonista en la mesa de adelgazamiento
1. Por la mañana: una tostada integral, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (Coca Light es). también aceptable).
2. Chino: una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una ración de fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té. (También se puede utilizar Coca-Cola light).
3. Noche: Prepara tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne. Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc☆ de agua todos los días.
Quinto lugar (método de adelgazamiento con miel)
1 El primer día: solo bebe miel (puedes hacer té)
2. Dieta normal (pero sin comer ni beber en exceso)
3. Día 4: Beba solo miel.
4. Días 5 y 6: Come normalmente. Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
Sexto lugar (ungüento de medicina china para adelgazar)
1. 2 trozos de semillas de casia, 3 trozos de espino frito, 2 trozos de cáscara de mandarina y 2 trozos de regaliz.
2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que los residuos absorban la mezcla.
3. Tomar un parche al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidones/ayuno de cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal, simplemente freír las semillas de casia y el té de cebada juntos. Puede evitar engordar.
Cosas a tener en cuenta
1. Nunca comas bocadillos de medianoche y come menos bocadillos.
2. Haga tres comidas (ocho veces completas), pero no coma en exceso y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida.
3. Consume menos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías.
4. No se permite ningún ejercicio extenuante (caminar o jugar bolos) durante la pérdida de peso.
5. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo.
6. Utilizar menos aceite al cocinar los alimentos.
7. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!
Espero que mi recomendación te pueda ayudar.
Por último, te deseo éxito en perder peso lo antes posible. . .