¿Cuánto tiempo se tarda en hornear batatas en la freidora?

Lavar los boniatos, ponerlos en la freidora y envolverlos en papel de aluminio.

2. Ajusta la temperatura de la freidora a 200 grados, configúrala durante 25 minutos y luego enciéndela.

Después de 3,25 minutos, voltea los boniatos y continúa cocinando durante otros 25 minutos, dependiendo del tamaño de los boniatos y de tu preferencia personal. Si las batatas son pequeñas, está bien no darles la vuelta.

4. Los boniatos tiernos y dulces están fuera de la olla y quedan muy apetecibles.

Consejo:

Lo mejor es comprar boniatos que hayan sido extraídos durante mucho tiempo. Si no, lo mejor es dejarlas secar unos días.

Si lo quieres blandito al hornearlo, hornéalo más tiempo.

El valor nutricional de las batatas;

1. Reponer el cuerpo y reponer el Qi

Relajar los intestinos

3.

4. Las batatas contienen una sustancia similar al estrógeno, que puede embellecer la piel.

5. Las batatas son ricas en potasio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.

6. Efecto anticancerígeno

7. Las batatas también tienen efectos preventivos del enfisema, pérdida de peso y antidiabetes.