Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Los ventiladores son causados ​​por problemas estomacales? Recordatorio: para nutrir el estómago en invierno, coma menos de estos tres alimentos.

¿Los ventiladores son causados ​​por problemas estomacales? Recordatorio: para nutrir el estómago en invierno, coma menos de estos tres alimentos.

Porque la gente moderna confía en su temperamento para comer y come lo que quiere. Con el tiempo, una gran cantidad de alimentos no saludables ingresarán al estómago, lo que no solo afecta la digestión de los alimentos por parte del sistema digestivo. El tejido del estómago también puede irritarse y provocar síntomas incómodos. Si no puede tratar los problemas estomacales durante mucho tiempo, no vendrá a verlo sin ser invitado.

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¿Los ventiladores son causados ​​por problemas estomacales?

Las personas con problemas estomacales son propensas a sufrir efectos adversos, como dolor de estómago, acidez estomacal y acidez de estómago, si comen cosas que no son buenas para el estómago. Tenga cuidado con algunos ingredientes comunes. Después de todo, el malestar gastrointestinal es una afección con la que es muy difícil vivir. Algunas personas piensan que los fideos son causados ​​por problemas gástricos y las personas con problemas gastrointestinales graves no deberían comerlos. Esto se debe principalmente a que la sustancia de los fideos es principalmente almidón. La ingesta excesiva de esta sustancia puede provocar fácilmente hinchazón e indigestión.

De hecho, siempre que se controle la ingesta, las personas con estómagos débiles pueden comer fideos, pero no deben ser demasiado golosos y comer demasiado de una vez.

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Recordatorio: Para nutrir el estómago en invierno, come menos de estos tres alimentos.

1. Tiras de rábano en escabeche

Las hortalizas y rábanos ya se venden en grandes cantidades en los supermercados del norte. Esta temporada es la época clave para comer estas dos hortalizas. Además, el rábano es una verdura de alto rendimiento y bajo precio. Comer rábano también ayuda a la ventilación, por lo que muchas personas lo consideran un alimento saludable. Pero las personas con problemas gastrointestinales graves deben evitar comer tiras de rábano en escabeche cuando coman rábanos. Después de lavar el rábano, ponle mucha sal. Después de ser encurtido por un período de tiempo, el rábano se volverá crujiente y delicioso y podrá usarse como un pepinillo pequeño.

También son muy populares las tiras de rábano en escabeche cortadas en tiras finas y salteadas con chiles secos. Sin embargo, el valor nutricional de este rábano en escabeche se pierde por completo. Cuando se encurte, todavía hay mucho nitrito en el rábano. El rábano, que originalmente es bueno para la salud, también puede dañar el tracto gastrointestinal, así que cómelo lo menos posible o lo menos posible.

2. Productos de soja

En invierno, guisar un plato de sopa de tofu y freír la piel del tofu son platos habituales. Pero las personas con problemas gastrointestinales graves deberían controlar su consumo de productos de soja. Los productos de soja son un tipo de alimento que puede producir gases. Cuando las enzimas digestivas descomponen una gran cantidad de productos de soja en el estómago, la concentración de gas en el estómago seguirá aumentando, provocando reacciones adversas como flatulencias y eructos. Debido a que el estómago en sí no es bueno, el consumo regular de productos de soja aumentará la carga digestiva, lo que es muy perjudicial para las enfermedades gastrointestinales.

3. El café y el té fuerte

El café, el té fuerte y otras bebidas refrescantes contienen mucha cafeína, que puede irritar la mucosa gástrica. Muchas personas experimentan malestar estomacal después de tomar café. Esto se debe a que el ácido gástrico se secreta en grandes cantidades bajo la estimulación del café o té fuerte, lo que puede irritar la mucosa gástrica e incluso provocar úlceras gástricas. Para aliviar los problemas estomacales, debe mantenerse alejado de estas bebidas energéticas irritantes y beber agua tibia tanto como sea posible.

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¿A qué detalles debes prestar atención si quieres restaurar la función gastrointestinal a medida que envejeces?

1. No comer demasiado.

Esto está directamente relacionado con los hábitos alimentarios de cada uno. Comer con prisa aumentará la cantidad de comida que ingieres en cada comida y tu cuerpo se acostumbrará. Es muy difícil controlar de repente cuánto comes cada vez que te sientes lleno. Pero en las personas de mediana edad y mayores, los tejidos digestivos de todo el cuerpo están disminuyendo. Comer demasiado puede dañar la salud de tu tracto digestivo. Al mismo tiempo, la obesidad provocada por una ingesta calórica excesiva conlleva el riesgo de enfermedades crónicas.

Para controlar la ingesta de alimentos, puede reducir la velocidad de masticación de los alimentos y comer cada bocado hasta el estómago. El número de masticaciones debe ser aproximadamente 20 veces. Esto puede retrasar el momento de comer, permitir que los nervios del cerebro sientan los cambios en el azúcar en sangre y evitar comer demasiado a la vez.

2. Controlar los alimentos ricos en hidratos de carbono.

Nuestro cuerpo humano no puede vivir sin hidratos de carbono, pero hay que controlar los alimentos ricos en hidratos de carbono en cada comida. Porque el componente principal de este tipo de alimentos es el almidón. Es fácil suponer una carga para el tracto digestivo. Comer demasiado a la vez puede provocar reacciones adversas como hinchazón y tirarse pedos. Para reducir la presión digestiva sobre el cuerpo, controle la ingesta de alimentos con carbohidratos en cada comida.

3. Mantener el estómago caliente

El sistema gastrointestinal es un órgano muy susceptible a los resfriados y resfriados. Al estómago le gusta el calor y le teme al frío.

Debe prestar atención a mantener la cintura y el abdomen calientes en momentos normales. Esto mantendrá el estómago en un ambiente más cálido, facilitará la circulación sanguínea, proporcionará suficiente suministro de sangre a todo el tejido digestivo gastrointestinal y mejorará la capacidad de digestión.

4. Ejercicio moderado

La gente suele decir que para favorecer la digestión no te acuestes si puedes sentarte y no te sientes si puedes estar de pie. Después de una comida completa, todos pueden realizar una caminata moderada, que ayudará a activar la motilidad gastrointestinal, ayudará a digerir los alimentos, aliviará la presión gástrica y solucionará algunos problemas de subsalud.

Conclusión: ¿Tienes alguna buena sugerencia sobre cómo mejorar los problemas estomacales? Escribir en el área de comentarios puede ayudar a más personas que quieran mejorar sus molestias estomacales. #Salud&Conocimiento#

上篇: ¿Cómo se pronuncia esterol? 下篇: ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso sin recuperarlo? Existen muchas formas de perder peso. Al elegir un método de pérdida de peso, la pérdida de peso física y la pérdida de peso dietética deben ser las principales. Los medicamentos orales no deben utilizarse como base. Los métodos de pérdida de peso más utilizados son: ① pérdida de peso preventiva; ② pérdida de peso por ejercicio; 4 pérdida de peso mediante sauna; 6 pérdida de peso con yeso; 8 pérdida de peso mediante masaje; pérdida; 10 pérdida de peso electrónica. Entre ellos, los medicamentos para bajar de peso no se pueden utilizar ampliamente. La pérdida de peso medicinal es un método de pérdida de peso ineficaz desarrollado sobre la base de la pérdida de peso física y química mencionada anteriormente. Hay dos formas de perder peso: suprimir el apetito y promover el metabolismo. Los medicamentos para bajar de peso tienen muchos efectos secundarios y deben evitarse en la medida de lo posible. La obesidad no sólo afecta la belleza física, sino que también trae inconvenientes a la vida. Más importante aún, puede causar fácilmente muchas enfermedades y acelerar el envejecimiento y la muerte. ¿Cómo perder peso científicamente? Los expertos médicos creen que la forma científica de perder peso es controlar la ingesta calórica, aumentar la actividad y llevar una dieta equilibrada. Perder peso es un proyecto sistemático que requiere perseverancia a largo plazo. Hay que ceñirse a él. No existe una solución rápida. Sin embargo, si puede dominar algunos consejos sobre dieta y pérdida de peso, le resultará muy útil perder peso. También puedes intentarlo: 1. Establezca un objetivo de pérdida de peso (peso ideal o estándar). Escríbelo en un papel y pégalo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. 2. Lleve un diario de pérdida de peso. Haga una tarjeta o cuadro que indique cuántas veces planea perder peso y qué tan logrado. 3. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar durante tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos.