¿Los ventiladores son causados por problemas estomacales? Recordatorio: para nutrir el estómago en invierno, coma menos de estos tres alimentos.
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¿Los ventiladores son causados por problemas estomacales?
Las personas con problemas estomacales son propensas a sufrir efectos adversos, como dolor de estómago, acidez estomacal y acidez de estómago, si comen cosas que no son buenas para el estómago. Tenga cuidado con algunos ingredientes comunes. Después de todo, el malestar gastrointestinal es una afección con la que es muy difícil vivir. Algunas personas piensan que los fideos son causados por problemas gástricos y las personas con problemas gastrointestinales graves no deberían comerlos. Esto se debe principalmente a que la sustancia de los fideos es principalmente almidón. La ingesta excesiva de esta sustancia puede provocar fácilmente hinchazón e indigestión.
De hecho, siempre que se controle la ingesta, las personas con estómagos débiles pueden comer fideos, pero no deben ser demasiado golosos y comer demasiado de una vez.
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Recordatorio: Para nutrir el estómago en invierno, come menos de estos tres alimentos.
1. Tiras de rábano en escabeche
Las hortalizas y rábanos ya se venden en grandes cantidades en los supermercados del norte. Esta temporada es la época clave para comer estas dos hortalizas. Además, el rábano es una verdura de alto rendimiento y bajo precio. Comer rábano también ayuda a la ventilación, por lo que muchas personas lo consideran un alimento saludable. Pero las personas con problemas gastrointestinales graves deben evitar comer tiras de rábano en escabeche cuando coman rábanos. Después de lavar el rábano, ponle mucha sal. Después de ser encurtido por un período de tiempo, el rábano se volverá crujiente y delicioso y podrá usarse como un pepinillo pequeño.
También son muy populares las tiras de rábano en escabeche cortadas en tiras finas y salteadas con chiles secos. Sin embargo, el valor nutricional de este rábano en escabeche se pierde por completo. Cuando se encurte, todavía hay mucho nitrito en el rábano. El rábano, que originalmente es bueno para la salud, también puede dañar el tracto gastrointestinal, así que cómelo lo menos posible o lo menos posible.
2. Productos de soja
En invierno, guisar un plato de sopa de tofu y freír la piel del tofu son platos habituales. Pero las personas con problemas gastrointestinales graves deberían controlar su consumo de productos de soja. Los productos de soja son un tipo de alimento que puede producir gases. Cuando las enzimas digestivas descomponen una gran cantidad de productos de soja en el estómago, la concentración de gas en el estómago seguirá aumentando, provocando reacciones adversas como flatulencias y eructos. Debido a que el estómago en sí no es bueno, el consumo regular de productos de soja aumentará la carga digestiva, lo que es muy perjudicial para las enfermedades gastrointestinales.
3. El café y el té fuerte
El café, el té fuerte y otras bebidas refrescantes contienen mucha cafeína, que puede irritar la mucosa gástrica. Muchas personas experimentan malestar estomacal después de tomar café. Esto se debe a que el ácido gástrico se secreta en grandes cantidades bajo la estimulación del café o té fuerte, lo que puede irritar la mucosa gástrica e incluso provocar úlceras gástricas. Para aliviar los problemas estomacales, debe mantenerse alejado de estas bebidas energéticas irritantes y beber agua tibia tanto como sea posible.
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¿A qué detalles debes prestar atención si quieres restaurar la función gastrointestinal a medida que envejeces?
1. No comer demasiado.
Esto está directamente relacionado con los hábitos alimentarios de cada uno. Comer con prisa aumentará la cantidad de comida que ingieres en cada comida y tu cuerpo se acostumbrará. Es muy difícil controlar de repente cuánto comes cada vez que te sientes lleno. Pero en las personas de mediana edad y mayores, los tejidos digestivos de todo el cuerpo están disminuyendo. Comer demasiado puede dañar la salud de tu tracto digestivo. Al mismo tiempo, la obesidad provocada por una ingesta calórica excesiva conlleva el riesgo de enfermedades crónicas.
Para controlar la ingesta de alimentos, puede reducir la velocidad de masticación de los alimentos y comer cada bocado hasta el estómago. El número de masticaciones debe ser aproximadamente 20 veces. Esto puede retrasar el momento de comer, permitir que los nervios del cerebro sientan los cambios en el azúcar en sangre y evitar comer demasiado a la vez.
2. Controlar los alimentos ricos en hidratos de carbono.
Nuestro cuerpo humano no puede vivir sin hidratos de carbono, pero hay que controlar los alimentos ricos en hidratos de carbono en cada comida. Porque el componente principal de este tipo de alimentos es el almidón. Es fácil suponer una carga para el tracto digestivo. Comer demasiado a la vez puede provocar reacciones adversas como hinchazón y tirarse pedos. Para reducir la presión digestiva sobre el cuerpo, controle la ingesta de alimentos con carbohidratos en cada comida.
3. Mantener el estómago caliente
El sistema gastrointestinal es un órgano muy susceptible a los resfriados y resfriados. Al estómago le gusta el calor y le teme al frío.
Debe prestar atención a mantener la cintura y el abdomen calientes en momentos normales. Esto mantendrá el estómago en un ambiente más cálido, facilitará la circulación sanguínea, proporcionará suficiente suministro de sangre a todo el tejido digestivo gastrointestinal y mejorará la capacidad de digestión.
4. Ejercicio moderado
La gente suele decir que para favorecer la digestión no te acuestes si puedes sentarte y no te sientes si puedes estar de pie. Después de una comida completa, todos pueden realizar una caminata moderada, que ayudará a activar la motilidad gastrointestinal, ayudará a digerir los alimentos, aliviará la presión gástrica y solucionará algunos problemas de subsalud.
Conclusión: ¿Tienes alguna buena sugerencia sobre cómo mejorar los problemas estomacales? Escribir en el área de comentarios puede ayudar a más personas que quieran mejorar sus molestias estomacales. #Salud&Conocimiento#