¿Cómo adelgazar en otoño?

El método es el siguiente:

Primero, coma una dieta ligera y menos carne de cerdo.

En segundo lugar, el ejercicio es principalmente aeróbico y ejercicio aeróbico crónico, y el tiempo de ejercicio es de 1 a 2 horas. un día.

En tercer lugar, si tus padres son gordos, no esperes ser delgado, porque la gordura tiene mucho que ver con los genes.

Cuarto, no comas bocadillos nocturnos después de la cena

Quinto, mantente concentrado emocionalmente