Corrige las articulaciones dobladas de las piernas y cambia la forma de las piernas.
Compruebe si la articulación del muslo está torcida.
Si las articulaciones están torcidas se producirán diversos síntomas de malestar en el cuerpo. ¿Está deformada la articulación del muslo de todos modos? Compruebe si la articulación del muslo está torcida con una prueba sencilla.
Prueba: Cuente el número de síntomas que cumplen los siguientes requisitos.
1. La longitud de los pies es diferente. 2. Mirándose al espejo, las rodillas izquierda y derecha tienen direcciones diferentes. 3. Si estiras las piernas en una posición relajada, los dedos de los pies se abrirán en diferentes ángulos.
4. Los tacones tienen diferentes grados de desgaste. 5. Caminar en forma de ocho, con pasos inestables. 6. A veces mis pies no obedecen mis órdenes y se enredan.
7. Luchar a menudo8. Altura inconsistente de los hombros9. Dientes desiguales
10. Dolor de rodilla, dolor de espalda, dolor de hombro, etc. 11. Dolor de cabeza, piel seca, estreñimiento, etc. 12. Fácilmente deprimido e irritable
& gt& gt& gtResultados de las pruebas
El número de coincidencia es 1~4.
Un poco distorsionado. Consulta esta pregunta, recuerda practicar los movimientos para corregir las distorsiones y podrás ir mejorando poco a poco.
●Combina cinco o más.
Tu distorsión puede ser más que media. ¿No siente usted ninguna molestia? Al consultar a expertos, preste más atención a corregir las distorsiones en la vida diaria.
¡Si se tuerce la articulación del muslo, tendrá los siguientes efectos en el cuerpo!
Los músculos y articulaciones alrededor de la cintura duelen, el cuerpo es propenso a sufrir fatiga, mala función gastrointestinal, indigestión y estreñimiento.
Fácil resfriarse e hincharse
1 El sorprendente efecto de 10 veces al día no está mal.
Los pasos de un caballo de sumo pueden fortalecer huesos y articulaciones.
Artículo principal
Forma correcta de las piernas
1. De pie, con las piernas separadas, los dedos de los pies apuntando hacia afuera tanto como sea posible y los pies más anchos que los hombros. ancho. Estire los músculos de la espalda.
2. Mantén los músculos de la espalda rectos y baja lentamente la cintura hasta que ésta quede a la misma altura que las rodillas. Los dedos de los pies y las rodillas apuntan en la misma dirección. Apunta a hacerlo 10 veces al día.
Artículo avanzado
1. La acción es similar a la acción 1 del capítulo elemental, excepto que esta vez es sostener los brazos. De esta manera, puede aportar mayor * * * fuerza a la articulación del muslo.
2. Como en el artículo para principiantes, mientras mantienes los músculos de la espalda rectos, baja lentamente la cintura hasta que esté a la misma altura que las rodillas. Cuando empieces a practicar, si te resulta demasiado difícil, no te fuerces.
Cinco acciones para mejorar la fuerza de las articulaciones del muslo
Quema grasa rápidamente en muslos, cintura y abdomen
1 "limpiador de dedos" está bien 5 veces al día
¡Mueve tus articulaciones para quemar grasa fácilmente!
Este es un movimiento que hace que los dedos de los pies se muevan como limpiaparabrisas. Primero, siéntese en el suelo, doble una rodilla, use el talón como punto de apoyo y párese de puntillas. Mientras aleja conscientemente los pies de la parte superior de los muslos, baje los dedos de los pies hacia el interior del cuerpo. Flexiona los dedos de los pies como si te estuvieras agarrando al suelo. Gire los dedos de los pies hacia afuera y flexionelos. Al girar el hueso del muslo, se corrige la distorsión de la articulación del muslo y se crea la curva perfecta de la cadera.
Tensa las caderas caídas y trata el dolor de espalda.
"Bombea agua hacia arriba y hacia abajo durante 1 minuto"
Las personas con glúteos en forma de corazón invertido son propensas a sufrir dolor de espalda.
1. Estire los pies y acuéstese boca abajo. Levanta los brazos frente a ti.
2. Manteniendo las rodillas y los dedos de los pies rectos, levanta la pierna derecha 30 cm de altura y mantenla durante 10 segundos.
3. Apunta los dedos de los pies hacia afuera y dóblalos. Al girar el hueso del muslo, se corrige la distorsión de la articulación del muslo y se crea la curva perfecta de la cadera.
Aprieta los glúteos con fuerza
Elimina las piernas O y X
"Ata las correas"
Si el equilibrio de la articulación del muslo Si se destruye, aparecerán síntomas incómodos en todo el cuerpo.
Accesorios preparados: 1. Una cinta fuerte del ancho de una corbata. Los artículos elásticos como las medias no son adecuados.
Junta los pies y coloca la mitad del cinturón a 10cm por encima de las rodillas. Deje que el cinturón cruce sobre la parte posterior de sus muslos y luego sujételo firmemente al revés. Para evitar que el cinturón se afloje, envuélvalo nuevamente y átelo delante del muslo.
Mueve el nudo hacia un lado y asegúralo con un lazo y listo.
¡Súper eficaz contra el edema por frío!
"Torsión paralela de la articulación del muslo"
El punto clave es apretar el esqueleto en un paralelogramo como una caja de cartón.
Abre bien las piernas, coloca las manos en las articulaciones de los muslos y párate con las rodillas estiradas. Con la parte superior e inferior del cuerpo fijas, el cuerpo se mueve como un paralelogramo y la pelvis gira lentamente como un círculo. Al rotar la articulación del muslo, si encuentra áreas doloridas o atascadas, no se mueva demasiado. ※ Sólo si no se utiliza fuerza bruta la articulación del muslo se puede mover suavemente.
¡Consulta con las fotos continuas!
Mantén las piernas separadas y no dobles las rodillas. Gira conscientemente tu torso formando un paralelogramo.
Mejora los síntomas del resfriado y favorece la quema de grasas.
"Con las piernas cruzadas y la cintura torcida"
Promueve la circulación sanguínea y corrige la postura universal para matar dos pájaros de un tiro.
1. Siéntate con las piernas cruzadas
Siéntate en el suelo y coloca tu pierna izquierda sobre tu pierna derecha de manera que tus piernas queden cruzadas. Estire los músculos de la espalda y cruce las manos detrás de la cabeza. Extiende los codos hacia atrás.
2. Gira hacia la izquierda
Respira profundamente por la nariz, abre la garganta, el pecho y las costillas, y gira la cintura hacia la izquierda. Luego, lentamente, gire su cuerpo hacia el frente mientras exhala por la boca.
Giro hacia la derecha
Como 2, inhala y gira la cintura hacia la derecha; luego gira lentamente el cuerpo hacia el frente y exhala al mismo tiempo. Luego cambia a otra forma de cruzar los pies y gira la cintura hacia izquierda y derecha repetidamente.