¿Qué tipo de té debes beber para mantenerte saludable durante el largo verano?
A medida que se acerca el verano, la temperatura en el sur de Sichuan aumenta día a día, y las temperaturas más altas en Yibin, Zigong y otros lugares superan los 30 ℃. Si quieres pasar un verano sano y húmedo, beber té es sin duda la primera opción para una hidratación saludable. Beber té no solo puede reponer agua, sino también varias vitaminas, minerales y otros nutrientes, lo que puede brindar a las personas un hermoso disfrute. Aunque beber té puede mejorar tu salud y despejar tu mente, debes hacerlo con moderación.
¿Cuál es el mejor té para tomar en verano? ¿Cuáles son las precauciones? Con este fin, West China City Reader invita a expertos médicos a explicarle cómo beber té en verano.
Palabras clave: el té verde debe enfriarse en verano
Como dice el refrán: "Beba té perfumado en primavera, té verde en verano, té verde en otoño y té negro en invierno". " Aunque estos tipos de té son adecuados para cualquier época del año. Puedes beberlos todos, pero algunos expertos creen que el té se puede dividir en tés fríos y calientes y tés tibios y fríos. El té verde tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la sequedad, calmar la sed, promover los fluidos corporales, aliviar el calor y refrescar, y es más adecuado para beber en verano.
El té verde también contiene cafeína, polifenoles del té, vitaminas y otros nutrientes, que son útiles para que el cuerpo digiera el exceso de nutrientes como la grasa. El té verde también contiene ingredientes como la teanina, que ayuda al organismo a eliminar los radicales libres y potenciar la actividad cardiovascular, consiguiendo así beneficios para la salud como la mejora de la inmunidad y el antienvejecimiento.
Palabras clave: El té caliente puede enfriar y aliviar el calor.
¿Cómo tomar té en verano para aliviar el calor de forma más eficaz? Los bebedores de té experimentados saben que solo beber té caliente hará que la gente se sienta más cómoda. La temperatura del té caliente puede promover la transpiración del cuerpo humano, eliminando así el calor del cuerpo mediante la disipación de calor por evaporación del sudor; cuanto más se evapora el sudor, más calor disipa el cuerpo humano. La investigación médica muestra que después de beber té caliente durante 10 minutos, la temperatura de la superficie corporal puede descender entre 1 y 2 ℃, lo que dura aproximadamente 20 minutos.
Además, la cafeína y otros ingredientes del té caliente también pueden estimular los riñones y promover la excreción, acelerando así la disipación de calor del cuerpo y logrando el efecto de enfriar y aliviar el calor.
Palabras clave: El té light es más eficaz para reponer agua.
La gente suda mucho en verano y el sudor elimina sodio, potasio, magnesio y otros elementos del cuerpo, lo que hace que las personas sean propensas a tener somnolencia. El té contiene cafeína y otros ingredientes que pueden estimular los nervios; los polifenoles del té y otras sustancias pueden reaccionar con la saliva para hidratar la boca, provocando el efecto de producir fluidos corporales, calmar la sed y refrescar el cerebro.
Aunque beber té puede refrescarte, debe ser un té suave y de baja concentración. El consumo excesivo de té fuerte puede provocar síntomas como sobreexcitación, insomnio, mareos y latidos cardíacos irregulares, lo que afecta el trabajo y el descanso normales del cuerpo. El té fuerte no debe consumirse con el estómago vacío, ya que puede provocar fácilmente una estimulación excesiva de los intestinos y afectar la función del bazo y el estómago.
Los expertos recomiendan: Beber té ligero después de comer durante un rato durante el día para animar adecuadamente el espíritu de 2 a 3 horas antes de acostarse por la noche, para conciliar el sueño tranquilamente, evitar beber; té.