Conocimientos sobre prevención de enfermedades
2. Acuéstate temprano y levántate temprano y haz ejercicio. La falta de sueño reducirá la función inmune del cuerpo y hará que sea más fácil enojarse y causar traumas.
3. Mantener la paz interior. Evite el enfado en primavera, no sea demasiado impaciente y mantenga la mente tranquila en todo momento.
4. Dejar de fumar y beber menos alcohol y café. Es más probable que fumar dañe la barrera superficial del tracto respiratorio e induzca ataques de enfermedades. El tabaco, el alcohol y el café pueden ponerte nervioso. Algunas personas quieren "eliminar la tensión y la fatiga", pero en realidad debilitan la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades.
5. Manténgase alejado de alérgenos y lugares concurridos.
6. La dieta debe ser ligera, nutritiva y fácil de digerir, y comer menos alimentos grasosos, fritos y picantes.
En definitiva, el cambio climático tiene un gran impacto en los procesos fisiológicos y psicológicos de las personas. Sólo cambiando tu estilo de vida podrás mantener la salud física y mental.
Prevención de Epidemias
A medida que la temperatura sube y baja, las bacterias y los virus comienzan a crecer y multiplicarse, por lo que también es la estación en la que las enfermedades son más comunes, especialmente algunas enfermedades infecciosas, como gripe, sarampión, meningitis, inflamación, conjuntivitis, paperas, etc. Además, la temperatura y la presión del aire cambian mucho y algunas enfermedades crónicas y mentales también son propensas a recaer. Entonces, ¿cómo hacer un buen trabajo en la prevención de enfermedades y la atención sanitaria?
En primer lugar, debemos tener conciencia sobre la prevención de enfermedades y tener una convicción firme. Esté preparado mentalmente para la prevención de enfermedades y comprenda de antemano los conocimientos sobre prevención de enfermedades. Si los cambios repentinos en el clima causan malestar físico, debe calmarse y nutrir su energía para prevenir la recurrencia de viejas enfermedades y creer que puede vencer la enfermedad. .
El segundo paso es vacunarse. Puede acudir al hospital o al centro de prevención de epidemias para vacunarse, como la vacuna contra la gripe, la vacuna contra la meningitis, etc.
En tercer lugar, preste más atención a los ajustes diarios. Abra más ventanas para mantener fresco el aire interior y garantizar un sueño adecuado. Beba agua empapada en agua (tome 500 g de agua, lávela, póngala en un balde y cambie el vendaje una vez a la semana) o ponga aceite de menta en el interior. el aire está en calma. Si hay enfermos gripales en casa, se puede fumigar con vinagre dos veces por semana para evitar que otros se resfríen. Además, practicar puntos de acupuntura como Zusanli, Fengchi y Xiangying todos los días también puede prevenir enfermedades y mejorar la resistencia del cuerpo.
Para prevenir enfermedades infecciosas estacionales, también conviene comer más alimentos ligeros, como arroz glutinoso, semillas de sésamo, miel, lácteos, tofu, pescado, verduras, caña de azúcar, etc. En general, se deben tomar suplementos que puedan regular la sangre y reponer el qi, fortalecer el bazo y los riñones, nutrir los pulmones y fortalecer el cerebro, como sopa de codorniz, gorrión hervido con hongos blancos, pato claro con verduras claras, sopa de baya de goji y hongos blancos. , jugo de castaña de agua y rábano, heces de perro y sopa de serpiente, cordyceps asado y ñame de res, gachas de frijoles, etc. , o comer pepino de mar, carne de tortuga, carne de cangrejo, hongo blanco, pato, cordyceps, etc.
Si una persona no puede deshacerse de la diabetes, debe hacer al menos "cuatro cosas", a saber, "estudiar más, comer menos, hacer más ejercicio y relajarse", que son medidas internacionalmente reconocidas para prevenir la diabetes. Aprender más significa leer más libros, periódicos y televisión sobre la diabetes, escuchar más conferencias y transmisiones de radio sobre la diabetes y aumentar su comprensión de los conocimientos básicos sobre la diabetes y sus métodos de prevención y tratamiento. Comer menos es reducir la ingesta calórica diaria; especialmente evitar Comer y beber mucho, fumar y beber significa aumentar el tiempo de actividad física y la cantidad de ejercicio, mantenerse en forma y evitar la obesidad; la relajación significa esforzarse por tener una mente abierta, ser optimista, combinar trabajo y descanso; evitando la tensión excesiva y la fatiga. Si una persona puede hacer estos "cuatro puntos" durante mucho tiempo, la incidencia de diabetes se puede reducir al menos en un 50%.
Las enfermedades infecciosas respiratorias más comunes en invierno incluyen el resfriado común, la gripe, el sarampión, la varicela, la rubéola, las paperas, etc. , se propaga principalmente a través de gotitas en el aire. Se debe prestar atención a las siguientes cuestiones en la prevención y el tratamiento de enfermedades infecciosas respiratorias:
1. Cuando el cuerpo humano se resfría, los vasos sanguíneos del tracto respiratorio se contraen, el suministro de sangre se reduce, la resistencia local disminuye y el virus invade fácilmente.
2. Purifica el ambiente y mantiene fresco el aire interior. Abra las ventanas con regularidad para ventilar, mantener la circulación del aire y permitir que la luz del sol brille a través de la habitación. También puede fumigar la habitación con vinagre;
3. Presta atención a las reglas de vida y procura dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente puede eliminar la fatiga, regular diversas funciones del cuerpo humano y mejorar la inmunidad.
4. Incrementar la nutrición.
Complementar la nutrición y aumentar adecuadamente la ingesta de agua y vitaminas.
5. Fortalecer el ejercicio y mejorar la condición física. El ejercicio físico puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad.
6. Presta atención a la higiene. Fortalecer la higiene personal y la protección personal.
7. Prevención inmunológica. Antes de la temporada epidémica se pueden realizar las vacunas correspondientes, como la gripe, la neumonía, el sarampión, la meningitis y otras vacunas.
8. Detección precoz y tratamiento precoz. Cuando se presenten síntomas respiratorios, busque tratamiento médico de inmediato, no se tome las cosas en serio y no tome medicamentos a voluntad.
Sentido común en la prevención de enfermedades: la primavera es la mejor estación del año, y también es un período de inviernos fríos y veranos calurosos. El clima en primavera suele ser cambiante, a veces el sol brilla intensamente y, a veces, la brisa primaveral es más cálida. Después de un tiempo, llueve continuamente y el clima es frío y helado. de que brotan las hierbas y surgen todo tipo de enfermedades". Cada primavera, las clínicas ambulatorias de los principales hospitales suelen estar abarrotadas. Rinitis, gripe, neumonía, sarampión, enfermedades cardíacas, enfermedades mentales, etc., ocurren todas al mismo tiempo, por lo que algunas personas llaman a la primavera la "primavera de muchas enfermedades".
Las razones son las siguientes: La temperatura aumenta día a día, lo que es propicio para el crecimiento de diversos microorganismos patógenos, y algunos de ellos mutan y son altamente patógenos. Debido al aumento de alérgenos externos, es probable que se produzcan enfermedades alérgicas en primavera. Las más comunes son varios polen y ácaros del polvo, que pueden causar fácilmente asma bronquial en personas alérgicas. La medicina tradicional china cree que la enfermedad primaveral es causada por el mal del viento y el mal cálido que se encuentran en la superficie de los músculos y la pérdida del qi pulmonar. La mayoría de las enfermedades infecciosas que prevalecen en primavera se transmiten a través del tracto respiratorio. Los síntomas leves se limitan al tracto respiratorio superior, como rinitis, faringitis, amigdalitis, etc. Los casos graves incluyen influenza, neumonía, etc. , siendo la gripe la más común. También existen enfermedades infecciosas como la meningitis meningocócica, el sarampión, la varicela y las paperas, que también es probable que aparezcan o se vuelvan populares en primavera. El clima primaveral también puede afectar la actividad de las glándulas nerviosas y endocrinas, provocando trastornos de las siete emociones y provocando enfermedades.
Entonces, ¿cómo podemos prevenir eficazmente las enfermedades en primavera? El campus es el lugar principal donde vivimos y estudiamos. La calidad del saneamiento ambiental del campus está estrechamente relacionada con la salud de todos. Todos deben crear un buen ambiente en el campus. Por lo tanto, debemos limpiar activamente el interior y el exterior todos los días, y nunca perdernos ningún rincón sanitario muerto; desechar la basura acumulada de manera oportuna y tirarla en los lugares designados. Sólo así podremos prevenir el crecimiento de bacterias y prevenir la aparición de enfermedades desde su origen. Más importante aún, cada uno de nosotros debería hacer un buen trabajo en la limpieza. No arrojes restos de papel ni conchas, no escupas, no arrojes cosas sucias a la piscina. Sólo si cada uno de nosotros cuidamos bien nuestras manos y nuestra boca nuestro campus estará limpio y nuestra salud estará garantizada.
Además, debemos prestar atención a la higiene y protección personal, y desarrollar buenos hábitos de higiene, esta es la clave para prevenir enfermedades infecciosas en primavera. Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño, límpiese la nariz al estornudar o toser, cámbiese, lave y seque la ropa y la ropa de cama con frecuencia al regresar de salir y nunca escupa ni orine en ningún lugar. Mantener la circulación del aire interior en el aula y en casa. Durante la temporada en la que prevalecen las enfermedades infecciosas respiratorias, es necesario celebrar menos reuniones y acudir más a lugares públicos (como mercados de agricultores, cines y salas de entretenimiento). En primavera, el metabolismo de diversos órganos, tejidos y células del cuerpo humano comienza a aumentar, por lo que es un buen momento para hacer ejercicio. Debemos participar activamente en el ejercicio físico y respirar aire fresco en las afueras y al aire libre. Además, el sueño y el descanso son mejores. Una vida regular y un descanso y sueño adecuados son muy importantes para mejorar la propia resistencia. Es necesario organizar razonablemente el trabajo y el descanso, lograr una vida regular y combinar trabajo y descanso. Por ejemplo, algunas personas trabajan demasiado porque ven televisión o juegan videojuegos toda la noche, lo que inevitablemente conducirá a una disminución de la resistencia a las enfermedades y las hará susceptibles a infecciones virales.
El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío. Si reduce repentinamente su ropa, es fácil reducir la inmunidad del tracto respiratorio humano, lo que facilita la invasión de patógenos. Asegúrese de ponerse o quitarse ropa según los cambios climáticos y no pierda demasiada de una vez. Organice su dieta de manera razonable. La comida no debe ser demasiado picante, ya que demasiado provocará calor interno, y no debe ser demasiado grasosa. Reducir las vías respiratorias * * *, como no fumar ni beber. Beba más agua, ingiera suficientes vitaminas y coma más alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y oligoelementos de alta calidad, como carne magra, huevos, dátiles, miel, verduras frescas y frutas.
Además, si tiene fiebre aguda, dolor de cabeza, dolor de garganta y otros síntomas, vaya al hospital para ser examinado y tratado a tiempo. Evite la propagación de enfermedades.
Consejos para prevenir enfermedades en invierno: bajar la temperatura de abajo hacia arriba, escaldar los pies con agua caliente, lavarse los dientes con agua tibia y enjuagar la cara con agua fría.
El conocimiento de la prevención de enfermedades en verano se despide del agradable clima de la primavera y se adentra en el caluroso verano. Las altas temperaturas han provocado muchos cambios en las funciones del cuerpo humano y en el entorno externo para la supervivencia humana, por lo que debemos ajustar nuestro estilo de vida y comportamiento a tiempo para adaptarnos a este cambio y disfrutar de la diversión del verano. Hablemos de las características y prevención inteligente de varias enfermedades comunes en verano:
1. Calor y frío: Es lo que solemos llamar “calor y frío”. Sudar en un día caluroso consume muchos líquidos corporales y energía. Además, apresurarse a encender el aire acondicionado o tomar una ducha fría debilita la resistencia del cuerpo y provoca resfriados. En vista de esto, se debe evitar el enfriamiento extremo al sudar y, al mismo tiempo, beber más agua hervida, un poco de agua hervida ligeramente salada si es necesario, y garantizar un sueño adecuado y la nutrición necesaria.
2. Enfermedades gastrointestinales: con las altas temperaturas en verano, los alimentos son propensos a pudrirse y estropearse, y los mosquitos proliferan, lo que hace que sean propensos a ocurrir enfermedades infecciosas intestinales, como cólera, disentería, hepatitis A e intoxicación alimentaria. , etc. Por lo tanto, no coma alimentos sucios en verano, no se resfríe por mucho tiempo, especialmente no coma demasiados alimentos congelados, porque esto provocará una contracción repentina de los vasos sanguíneos gastrointestinales, una reducción de la secreción de jugo gástrico, una disminución de la función digestiva, y propenso a vómitos, diarrea y otros problemas gastrointestinales.
3. "Golpe de calor": las personas mayores tienen menos agua en el cuerpo que los jóvenes y sus reacciones fisiológicas son más lentas después de sudar mucho. La "deshidratación" hará que la sangre se vuelva más espesa. Para las personas mayores con presión arterial alta, hiperlipidemia o enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, equivale a "echar más leña al fuego" y la probabilidad de sufrir un derrame cerebral aumentará naturalmente. Hablando de prevención, también conviene reponer agua a tiempo y prestar atención a "beber cuando no tengas sed". También se debe ajustar la estructura de la dieta y consumir más alimentos fríos como el melón amargo y las semillas de loto. Los pacientes con hipertensión deben medir su presión arterial con frecuencia, ajustar la dosis y mantener estable su presión arterial.
4. Enfermedades de la piel: La temperatura alta favorece la reproducción de algunas bacterias y hongos. Además, la piel suda mucho y la piel está húmeda, lo que también favorece la reproducción de algunas bacterias. por lo que es fácil producir cierta psoriasis, la más común La tiña de la piel debe pertenecer al pie de atleta, comúnmente conocido como pie de atleta. La principal medida de prevención debe ser mantener la piel limpia y seca. Intenta elegir calcetines de puro algodón para que el pie de atleta absorba el sudor.
Brinde algunos consejos sobre salud, mantenimiento de la vida y prevención de enfermedades. La decocción de Sanhong es eficaz en el tratamiento de la anemia: preparar sopa con dátiles rojos, frijoles rojos, maní y arroz todos los días tiene un buen efecto terapéutico sobre la anemia sin efectos secundarios.
Consejos de verano (incluida la prevención de enfermedades, dieta, ropa, etc.) 1. En verano no se recomiendan actividades vigorosas como la escalada al aire libre y durante el día. Se recomienda elegir actividades deportivas como nadar y trotar. la mañana y la tarde.
En segundo lugar, bebe más agua hervida y bebe agua con regularidad. No espere hasta tener sed. No es recomendable beber demasiado cuando se tiene sed. Beba menos jugos, refrescos y otras bebidas que contengan más sacarina y electrolitos. Beber demasiado puede tener efectos adversos en el tracto gastrointestinal, afectando la digestión y el apetito.
En tercer lugar, no es aconsejable beber demasiado. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a provocar calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
En cuarto lugar, la dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucha energía. Necesitan comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carne magra, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades del metabolismo humano. . Las verduras de temporada de verano, como la lechuga, los pepinos, los tomates, etc., tienen un mayor contenido de agua. Las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de agua del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer agua.
En quinto lugar, la hora de la siesta no debe ser demasiado larga. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.
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La defensa actual contra el H1N1 tipo A es muy pobre.
La prevención de enfermedades de transmisión sexual es otra función importante de los condones. En las relaciones sexuales diarias, los condones pueden reducir eficazmente el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS) si se usan correctamente.
Ya sea que use condones durante las relaciones sexuales o durante las relaciones sexuales, puede prevenir el intercambio de sangre, sexo o secreciones, evitando así la propagación de la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual. Debido a que la infección se propaga fácilmente y es muy dañina, muchas personas temen las enfermedades de transmisión sexual y se preocupan por infectarse. Aparte de la abstinencia, no existe otra forma de prevenir completamente las ETS. Por supuesto, esto no excluye la infección por abuso de drogas u otras formas de exposición a fluidos corporales. Pero el comportamiento sexual es instinto humano y es difícil hablar de abstinencia. Por ello, la gente ha encontrado diversas formas de prevenir enfermedades. En primer lugar, el primer método de prevención es el uso de condones. Usar un condón de látex (o "goma") cada vez que tenga relaciones sexuales vaginales le ayudará a protegerse de las infecciones de transmisión sexual. Por lo tanto, tanto hombres como mujeres deben desarrollar el hábito de usar condones. En segundo lugar, además de los preservativos, también puedes utilizar espuma anticonceptiva, gel anticonceptivo, etc. Estos métodos pueden matar muchos gérmenes de ETS y prevenir infecciones. En tercer lugar, comprenda la historia pasada de la otra persona y de su amante * * * para ver si la otra persona se ha inyectado drogas o tiene antecedentes médicos relacionados. No estés con alguien que creas que tiene una ETS. 4. Antes de tener relaciones sexuales, observe atentamente a su pareja para detectar signos de enfermedades de transmisión sexual, como sarpullido, dolor, enrojecimiento, hinchazón o úlceras. Si ve alguna señal preocupante, no * * *. 5. Hágase exámenes físicos andrológicos o ginecológicos pertinentes con regularidad, especialmente más de una vez * * * Incluso si no hay síntomas, es necesario un examen cuidadoso para reducir el riesgo de enfermedades de transmisión sexual. 6. Comprender los síntomas y signos de las ETS. Si nota que tiene síntomas preocupantes, hágase la prueba de inmediato. Si usted tiene una ETS, su pareja también debe recibir tratamiento con usted. Y no espere hasta que el médico diga que está curado.