Leí en Internet que la papilla Guben es nutritiva y adelgazante. ¿Alguien lo ha probado?

Alimentos comestibles (se pueden mezclar los siguientes tres alimentos)

Huevos: huevos cocidos, huevos en conserva, huevos de té, huevos de codorniz, huevos de pato huevos

2. Leche de soja: leche de soja light, leche de soja salada, leche de soja roja 3. Pasta: pan integral, pan integral, avena (light o salada), agua hervida. >

2. Comida rápida: huevos fritos, huevos azucarados, leche de soja dulce

Comida china

1. Alimentación:

1. Carne: conejo carne, estofado de ternera, tendones de ternera, manitas de cerdo, piel de cerdo, chuletas de cerdo, pollo (la piel de pollo no es comestible) 2. Mariscos: pescado, camarones, mariscos.

3. coliflor, espinacas, col china, apio, judías verdes, zanahorias, pepinos, tomates, rábanos, lechuga, arroz salvaje, champiñones, setas ostra, champiñones enoki, melón amargo, calabaza encerada y esponja vegetal

2. , Comida rápida:

1. Carne: perro y cordero

2 Verduras: patatas, ñame, fideos, malanga, castañas de agua, raíz de loto, batatas. tofu, berenjena, brotes de bambú, calabaza, maíz, guisantes, algas, sopa

3 Alimentos básicos: arroz, bollos al vapor, fideos, bollos al vapor

Nota: puedes elegir. de los alimentos comestibles de la comida china. Si elige comer carne o verduras, no debe comer demasiados mariscos.

Comida principal

1. antes de las 7:00 p.m.

En segundo lugar, también puedes organizar la cena según tu propio horario, consultar las verduras y mariscos de la comida china y evitar la carne.

Notas:

1. Puedes comer algunas frutas bajas en azúcar una hora antes o una hora después de las comidas durante el día

(1). , pitahaya, pepino, tomate, limón, naranja, pomelo, piña, manzana, cereza (las frutas bajas en azúcar también deben comerse solas, con moderación)

(2) Evite las frutas altas en azúcar: plátanos y uvas, lichi, longan, melón, pera dulce, caña de azúcar, sandía, mangostán, mango y dátiles rojos.

En segundo lugar, debes beber mucha agua durante el día para evitar tener sed por la noche. Se aceptan agua hervida, agua mineral y té.

3. Durante el período de pérdida de peso: evite el vino tardío, las bebidas a base de té y los postres. . No comer, beber ni picar tres horas antes de acostarse. Buenos hábitos de salud”.