¿Qué ejercicios de fitness puedes hacer en casa para moldear la figura de Li Yuanling?

Durante la epidemia, comía y dormía en casa y engordé mucho. Como no puedes salir a correr ni ir al gimnasio, hacer ejercicio y estar en forma en casa también es una gran cosa. Sin embargo, si quieres dar forma a la imagen de Li Yuanling, te aconsejo que no pienses demasiado. Hay que mirarse al espejo y reconocer la situación.

Como dice el refrán, si te conoces a ti mismo y al enemigo, podrás librar cien batallas sin peligro. Antes de comenzar a hacer ejercicio, primero debe reconocer sus defectos, determinar dónde están y luego entrenar. Tómame por ejemplo. Soy una típica persona con forma de pera y una parte superior del cuerpo delgada. Empezando por mi barriga, mis caderas y muslos son mis debilidades. Entonces, mi guardarropa se compone principalmente de vestidos largos, ¿sabes? Mi entrenamiento debe estar dirigido a la obesidad de la parte inferior del cuerpo y luego puedo considerar las líneas musculares.

De hecho, puedes ver las sugerencias de los entrenadores físicos en muchas retransmisiones en directo o sitios web de vídeos. La obesidad no se puede reducir localmente, la reducción de grasa debe ser sistémica. No importa qué tipo de obesidad local sea, la pérdida de grasa debe lograrse mediante ejercicios de reducción de grasa en todo el cuerpo. También sigo los cursos sobre el software de vídeo para hacer ejercicio. Use un conjunto de ropa y zapatillas de deporte que sean convenientes para hacer deporte en casa. Muchas niñas usarán sujetadores deportivos. Este es un buen hábito para prevenir daños en los senos debido al ejercicio excesivo y prevenir la flacidez de los senos. Haz saltos y elevaciones de piernas en la sala de estar. Estos ejercicios son ejercicios aeróbicos que ayudan a consumir el exceso de grasa y conseguir la pérdida de grasa. Si tiene equipo, puede ayudar, como agregar algo de entrenamiento con mancuernas para aumentar la fuerza central.

De hecho, el motivo de la pérdida de grasa es muy simple, es decir, la sudoración con condiciones aeróbicas convierte la grasa en metabolismo. Este proceso es bastante laborioso, pero podemos hacerlo de muchas formas. Por ejemplo, algunas niñas utilizan clases transmitidas en vivo para hacer ejercicio en casa, lo que permite a otras mantener una atmósfera de ejercicio. A algunas chicas les gusta seguir las indicaciones de la aplicación y seguir las instrucciones paso a paso. Por ejemplo, KEEP establecerá un plan de entrenamiento paso a paso basado en la situación específica del individuo. Es amigable tanto para principiantes como para amigos avanzados.

Una vez pasada la etapa de pérdida de grasa, la construcción de músculo sólo se puede llevar a cabo después de que se haya reducido la grasa corporal. Mi sugerencia es seguir una serie de clases en lugar de hacer bíceps hoy y sentadillas mañana, que pueden resultar menos eficaces. Finalmente, espero que todos puedan mantenerse en buena forma.