Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Formas sencillas de perder peso,Hoy, viernes, 2009-08-07 ~Pregunte en QQ~ ¡Tú y yo estamos destinados a encontrarnos y eso cambiará tu vida y tu destino futuro! Déjame darte algunos consejos para adelgazar tu barriga. Siga así y tendrá una cintura esbelta en Sandy que no perderá forma ni se recuperará, y comprenderá bien los baches y las formas. ¡Vamos: definitivamente lograrás lo que deseas! "Compre en Taobao" ~ ¡Deseo que tome medidas para perder peso lo antes posible y lograr un éxito rápido! Cómo adelgazar en el abdomen La forma eficaz de eliminar la "barriga grande" es el masaje abdominal para adelgazar. Es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema genitourinario. eliminar la grasa abdominal y fortalecer el cuerpo. Tiene las ventajas de fácil aprendizaje, comodidad y resultados rápidos. El masaje abdominal se puede utilizar para perder peso. Dos dedos se superponen: es decir, los dos pulgares se superponen y el peso de presión debe ser tal que el pulso lata debajo de la mano y el paciente no sienta dolor. Método de presión ondulada: los dedos. Se juntan y enderezan de forma natural, y la palma de la mano izquierda se coloca en el dorso de los dedos derechos. Coloque la palma de la mano derecha sobre el abdomen, empuje hacia adelante con fuerza y ​​luego empuje la palma de la izquierda. mano hacia atrás con fuerza, moviéndose lentamente de arriba a abajo, como una ola en el agua. El masaje abdominal se puede utilizar para perder peso en el punto Guanyuan (3 pulgadas debajo del ombligo) y el punto Tianshu (2 pulgadas al lado del ombligo, generalmente 1 pulgada por encima del ombligo izquierdo y derecho). Aquellos que tienen arterias deben señalarse infinitamente como puntos, y los puntos correctos se ignoran. Punto Zhongwan (4 pulgadas por encima del ombligo). Al realizar un masaje abdominal, deje que el paciente se acueste boca arriba en la cama, desabroche los botones y el cinturón y use solo una prenda fina en el abdomen. La masajista se sienta en el lado izquierdo de la cama de cara al paciente. Primero, use el método de masaje con ondas para moverse desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen de 3 a 4 veces, y luego aplíquelo en los tres puntos de acupuntura Zhongwan, Zuotianshu y Guanyuan en secuencia, y presione cada punto de acupuntura durante 2 a 3 minutos. Después de presionar cada punto de acupuntura, aplique un masaje ondulado durante aproximadamente 2-3 minutos, una vez al día. Pero no es adecuado para masajes después de las comidas o cuando se tiene mucha hambre. Si tienes una enfermedad crónica, masajea durante un mes y descansa unos días antes de sentirte mejor. Si insistes en masajearte todos los días, ajustas tu dieta y persistes durante mucho tiempo, perderás peso. Elija hacerlo una vez por la mañana y por la noche durante 20 a 30 minutos cada vez para lograr el objetivo de perder peso abdominal. La perseverancia es lo más importante. Después de esta pregunta, ¡no significa que estemos condenados! ~.Si aún necesitas fortalecerte o tienes otras dudas, puedes preguntar a esta plataforma de salud en QQ. En mi espacio QQ, existen formas más efectivas de perder peso. "Lista de los productos de belleza y adelgazamiento más eficaces" Simplemente salude y manténgase en contacto con todos. Puede acortar algunas enfermedades y mantenerlo a usted o a su familia y amigos sanos y sin preocupaciones. Cuando un médico quiere hacer amigos y hacer cosas buenas, ¡ésta es una oportunidad! ¡Si no vienes, es una pérdida! Seguimiento: Hay demasiadas palabras profesionales, así que daré una respuesta simple: muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen porque permanecen sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y carecen de ejercicio. La grasa del vientre es una grasa profunda y requiere muchos aspectos para resolverse de manera efectiva. 1. Cambia tus hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. Las posturas para caminar y sentarse deben ser correctas. Al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho alto y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse y no enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con el ejercicio. Mecer un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. Ejercicios para bajar de peso abdominal 1. Frote abdominal: El practicante se acuesta boca arriba en la cama, coloca las manos sobre el abdomen y masajea 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego extiende las manos y las pone sobre el abdomen, y masajea 50 veces hacia arriba y hacia abajo; Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia izquierda y derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas al ancho de los hombros y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física).