¿Cómo aliviar los dolores menstruales?
1. Compresa caliente
La compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea abdominal y aliviar la dismenorrea.
Si usa medicina china calentada para compresas calientes o hace moxibustión en el abdomen, simplemente use fisioterapia con sal gruesa para compresas calientes. Estos métodos pueden activar la circulación sanguínea, desbloquear meridianos, promover el qi y aliviar el dolor, y son muy efectivos.
2. Dejar de fumar y beber
Algunas personas piensan que los cigarrillos contienen anestésicos, por lo que fumar puede ayudar con la dismenorrea. De hecho, este método equivale a beber veneno para calmar la sed. Es muy peligroso y puede provocar una pérdida excesiva de sangre. Si se produce edema durante la menstruación, se deben evitar por completo las bebidas alcohólicas.
Porque el alcohol puede agravar el edema. Al mismo tiempo, el alcohol puede afectar directa o indirectamente los cambios en los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual normal.
3. Acondicionamiento de la dieta
Come más alimentos saludables y nutritivos, como verduras, frutas, pollo, pescado, etc., y come más alimentos calientes, como dátiles, jengibre, longan, etc. Muy útil para la salud de la mujer. En su dieta diaria, realizar comidas pequeñas y frecuentes puede ayudar a reducir la gravedad del dolor menstrual.
4. Remoja tus pies
Para aliviar los dolores menstruales, las mujeres también pueden remojar sus pies en agua caliente durante 30 minutos antes de acostarse todas las noches. Mantenga siempre el agua caliente. Si suda mientras se moja los pies, no se quite la ropa. Utilice un pañuelo de papel o una toalla suave para secar el sudor.
Luego, vete a la cama directamente. Remojar los pies puede regular el qi, aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Mientras el Qi y la sangre fluyan sin problemas, no habrá dismenorrea.
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Referencia:
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