Bolsa de plástico para adelgazar

Hay muchos amigos a mi alrededor que son altos y hermosos, tienen buena voz y rostros de mediana a alta, pero ninguno de ellos tiene pareja. No hay interacción social en el trabajo. Frente a la pantalla, me consolé pensando que sólo si no aparecía, los demás pensarían que era un chico guapo. Muchos de ellos tienen tres anillos de natación en el estómago. Después de trabajar mucho tiempo, tengo que caminar con la espalda encorvada y el pecho extendido. Sólo pudieron suspirar. Es raro que tengan buenos fundamentos y sean sólo acciones potenciales, pero ¿por qué es así? Más tarde alguien me pidió que le recomendara algunos ejercicios adecuados para ellos. Les digo que lo mejor es levantar el ánimo primero e intentar hacer ejercicios seguros y sin estrés, como nadar y correr largas distancias, y luego ir al gimnasio a hacer los siguientes movimientos efectivos para deshacerse de la barriga. .

En primer lugar, el primero son los abdominales con los que todo el mundo está muy familiarizado.

Para la gente perezosa, lo más importante es alguien a quien supervisar, preferiblemente alguien. Haz uno y recompénsalo con un beso. Si no tienes pareja, puedes pedirle a un amigo que te ayude a sujetar tus talones. Realmente no es bueno. También puedes enganchar un taburete para hacerlo. La gente perezosa necesita azotes constantes, especialmente los chinos que devuelven la amabilidad. Como tenía miedo de molestar a los demás, tenía que practicar para lograr algunos resultados sin importar nada, para estar a la altura de sus tiempos. Si eres demasiado obeso y llevas muchos años acumulando grasa, puedes realizar este ejercicio en grupos de cinco y hacerlo lentamente.

La segunda acción es el salto inicial y final

Esta acción se puede realizar en interiores, en el gimnasio o en el parque. Junto con el ritmo, puede tocar una canción y consumirá efectivamente sus reservas de energía grasa en 3 a 5 minutos, eliminará a los colegas sudorosos, aumentará la circulación sanguínea en el cuerpo y eliminará toxinas. El ejercicio prolongado puede hacerte tener más energía en el trabajo.

El tercero es el soporte de la tabla.

El soporte de las planchas puede entenderse simplemente como un movimiento de transición. Aunque esta acción es muy sencilla, puede mantener eficazmente en estado de tensión más de la mitad de los músculos del cuerpo. Con el tiempo, incluso puedes sentir que los músculos de tu cuerpo se desgarran y se estiran, tal como cuando éramos niños soñábamos con volar en el cielo. ¡Esta acción puede estimular eficazmente los músculos abdominales centrales, descomponer la grasa del flotador poco a poco y hacerte más y más delgado al mismo tiempo! Además, esta acción es más amigable y menos probable que cause lesiones. Se recomienda que los principiantes practiquen este movimiento. Intente mantenerlo durante 30 segundos en la etapa inicial y luego aumente gradualmente a 3 minutos, 5 minutos o incluso media hora. Si te paseo media hora todos los días, no sólo no tendrás flotador, sino que también tendrás el contorno de tus músculos abdominales y la línea del chaleco.

La última acción es asumir la gran responsabilidad.

No tienen por qué ser mancuernas, puede ser una mochila escolar o una botella de agua. La razón por la que necesita ejercitar este movimiento es porque estar frente a la computadora durante mucho tiempo puede causar fácilmente daño a los músculos de la articulación del hombro. Aunque esto es crónico, normalmente no lo sientes. Sólo te dolerá rápidamente después de mucho tiempo. Mientras ejercita este movimiento, puede enderezar la muñeca en lugar de la mano del ratón, relajar los músculos escapulares del hombro, ralentizar el hombro congelado, estirar los músculos externos oblicuos abdominales y esculpir su sexy línea de sirena.