¿Cuáles son las precauciones para el confinamiento en otoño?
1. Mantener la temperatura interior adecuada para evitar resfriarte. La temperatura cambia mucho en otoño, por lo que las nuevas madres deben prestar atención a mantener el calor, especialmente en la cintura y los pies.
2. Presta atención a una dieta equilibrada y consume más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como pollo, pescado, judías, verduras, etc. Al mismo tiempo, evite comer alimentos picantes, grasosos e irritantes.
3. Los ejercicios de recuperación posparto adecuados, como el yoga posparto, el masaje posparto, etc., pueden ayudar a promover la recuperación física y la salud.
4. Evite el sobreesfuerzo, asegúrese de un tiempo de descanso adecuado y trate de evitar estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo.
5. Preste atención a la higiene personal, lávese las manos con frecuencia, cámbiese de ropa con frecuencia, báñese con frecuencia y mantenga la circulación del aire interior.
6. Revisar periódicamente el estado de recuperación posparto y tratar cualquier problema con prontitud.