Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué comer a principios de primavera para estar sano?
¿Qué comer a principios de primavera para estar sano?
La temperatura cambia mucho en primavera, por lo que los nutrientes en primavera deben ser principalmente ricos en calorías. Debido a que la estimulación con calor y frío acelerará la descomposición de las proteínas en el cuerpo, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, pollo, productos de soja, etc.
En primavera, microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, su vitalidad aumenta y pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en tu dieta. Las verduras frescas como la col china, la colza, los pimientos morrones y los tomates, y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras de color amarillo verdoso, como las zanahorias y el amaranto, son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así diversos factores patógenos. También debe comer alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo. Estos alimentos incluyen semillas de sésamo, col azul y coliflor.
上篇: Ejemplos de métodos de salud mental y longevidad 下篇: ¿Está bien beber demasiadas bebidas carbonatadas? Ayuda a los dioses. En primer lugar, no es bueno para los dientes. Un estudio publicado en General Dentistry, la revista clínica de la Asociación Dental Americana, afirmó: "Las bebidas no carbonatadas y las bebidas deportivas son mucho más dañinas para el esmalte dental que la cola, y son 3 veces y 11 veces más dañinas respectivamente. Entre ellas, Las bebidas energéticas y el té de limón embotellado son los más dañinos para los dientes. En comparación con las bebidas de cola comunes, las bebidas deportivas contienen una variedad de ácidos orgánicos que pueden descomponer el calcio y erosionar el esmalte dental. El té helado enlatado o embotellado también tiene riesgos similares. 30 veces más perjudicial para el esmalte dental que el té o el café normal. Los dentistas recomiendan que, si debes beber bebidas deportivas, lo hagas lo antes posible en lugar de tomarlas con una pajita, ya que esto puede reducir el tiempo de contacto entre la bebida y los dientes. Recuerde, no se cepille los dientes inmediatamente después de beber, lo mejor es enjuagarse la boca con agua y luego cepillarse los dientes media hora después, de lo contrario causará más daño al esmalte dental. En segundo lugar, si le gusta beber bebidas carbonatadas. Bebidas, tenga cuidado Los expertos en salud advierten que el consumo prolongado de bebidas carbonatadas puede causar dolor de estómago por la noche. Las bebidas carbonatadas son refrescos llenos de dióxido de carbono, que a menudo se denominan refrescos en nuestras vidas. El consumo prolongado de bebidas carbonatadas puede causar fácilmente obesidad y diabetes; el ácido fosfórico de las bebidas carbonatadas puede afectar sutilmente los huesos humanos y provocar osteoporosis. Este es un artículo publicado en la famosa revista médica estadounidense "Chest". Siempre se ha ignorado. Uno de los factores importantes que impide a la gente moderna trabajar y vivir eficazmente durante el día. Los expertos en el estudio definen que si tienes dolores de estómago dos o más veces al mes mientras duermes, sufres dolor de estómago. En una encuesta realizada a 15,315 estadounidenses, los expertos encontraron que beber demasiadas bebidas carbonatadas puede causar dolor de estómago durante el sueño porque las bebidas carbonatadas contienen más sustancias ácidas, lo que aumenta la acidez en el estómago, causando irritación adversa e incluso dañando la mucosa gástrica. El dióxido de carbono liberado puede; Causa fácilmente distensión abdominal y puede causar trastornos gastrointestinales 3. Conduce a la obesidad El 16 de agosto, hora local en los Estados Unidos, la Compañía Coca-Cola y la Asociación Estadounidense de Bebidas firmaron un acuerdo según este acuerdo. American Coca-Cola Company se venderá en escuelas primarias y secundarias en los Estados Unidos. El acuerdo incluye principalmente tres restricciones: las máquinas expendedoras en las escuelas primarias solo venden agua embotellada y las máquinas expendedoras en las escuelas secundarias venden principalmente. agua embotellada, jugo puro, bebidas deportivas, bebidas sin calorías y jugos bajos en calorías, mientras que las bebidas ricas en calorías y los jugos solo se venden después de la escuela en las máquinas expendedoras de los campus de las escuelas secundarias, la proporción de refrescos no excede; 50%. Esta es la segunda vez este año que Coca-Cola encuentra una resistencia similar en el mercado universitario de Estados Unidos. Hace unos meses, la Legislatura de Connecticut aprobó un proyecto de ley para prohibir la venta de bebidas carbonatadas altas en calorías y comida chatarra a los estudiantes de primaria. y estudiantes de secundaria en el estado a partir del 26 de mayo de este año, porque Coca-Cola hace que los niños sean obesos. Además, Pepsi-Cola y algunos otros refrescos también sufren de "obesidad". actividades para prohibir la venta de refrescos en las escuelas Coca-Cola (China) Co., Ltd. dijo que se desconoce si su plan de retirarse del mercado de escuelas primarias de EE. UU. se introducirá en China a juzgar por la publicidad y diversas promociones. actividades, el público objetivo de ambas empresas de Coca-Cola suele ser gente menor de 20 años. La obesidad es causada porque la ingesta de energía del cuerpo es mayor que su gasto de energía. La dieta es un factor importante que conduce a la obesidad. Los refrescos se consideran uno de los principales contribuyentes al creciente problema de obesidad en los Estados Unidos. La dieta y los hábitos de vida de "Coca-Cola" o "McDonald's" en Estados Unidos determinan casi el 30% de la tasa de obesidad en Estados Unidos. Se entiende que una lata de Coca-Cola de 375 ml contiene alrededor de 147 calorías, lo que equivale aproximadamente a una octava parte de las calorías que una persona normal necesita en un día. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 16% de los niños y adolescentes de América del Norte tienen sobrepeso. Según un informe de investigación publicado este año en la revista médica británica "The Lancet", los niños que beben una media de un refresco al día tienen un 60% más de probabilidades de tener sobrepeso. Una caricatura decía una vez que las bebidas carbonatadas y la comida rápida son tres veces más dañinas para los estadounidenses que los cigarrillos. La obesidad es un problema muy real al que se enfrenta toda la sociedad. La obesidad en los niños puede hacerlos más susceptibles a trastornos psicológicos, hipertensión, aterosclerosis, enfermedades coronarias, diabetes, enfermedad del hígado graso, síndrome de apnea del sueño y desarrollo deficiente del sistema reproductivo. Cuarto, afecta el crecimiento de los niños durante el desarrollo. Las bebidas carbonatadas afectan la absorción de iones de calcio por parte del cuerpo, por lo que beberlas durante mucho tiempo definitivamente provocará una deficiencia de calcio. Es mejor que los niños en crecimiento no tomen bebidas carbonatadas.