¿Qué debo hacer si me siento nervioso al dormir?

Escuchar música ligera y relajante puede ayudarte a relajarte, relajar tu cuerpo y facilitarte el conciliar el sueño.

Una vez no dormí bien durante una semana porque vi una película de terror, cuando estaba en la escuela primaria.

Más tarde, cuando me fui a la cama por la noche, me conté un cuento y me quedé dormido. . . Más tarde, cuando crecí, escuchaba la radio para hipnosis. Más tarde, en mitad de la noche, apareció en la radio un anuncio de la droga X y escuché la canción. Soy un caso especial. Me gusta escuchar algunas canciones con un ritmo brillante, pero puedo quedarme dormido. No puedo dormir cuando escucho canciones con un tempo demasiado lento.

Puedes intentar utilizar la música para hipnotizarte sin preocuparte por la dependencia. Primero, deja que tu cuerpo aprenda a relajarse. Cuando pueda conciliar el sueño fácilmente, podrá conciliar el sueño lentamente sin la ayuda de la música u otras condiciones externas. Pero lleva un tiempo acostumbrarse. La clave es encontrar una manera de relajar la mente y calmar el cuerpo.