No se puede salir durante la epidemia. ¿Cómo cuidar los audífonos en casa?
1. Peina tu cabello
Peinarte puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa, mejorar la actividad de las secreciones, mejorar la circulación sanguínea y promover. metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vea sonrosado y fresco. Además, peinarse es un medio auxiliar para tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones, las secuelas de un ictus y las canas en la adolescencia. Por lo general, puedes peinarte el cabello de 3 a 5 veces al día, durante no menos de 3 a 5 minutos cada vez. Lo mejor es peinarte una vez antes de acostarte por la noche.
2. Estiramiento
El estiramiento puede hacer que la mayoría de los músculos del cuerpo se contraigan, lo que hace que la estasis sanguínea sea "conducida" de regreso al corazón, aumentando así considerablemente el flujo sanguíneo y mejorando la circulación sanguínea. . Por lo tanto, el estiramiento regular puede promover la contracción y relajación de los músculos humanos, mejorar el flujo sanguíneo de los propios músculos y también puede eliminar los productos metabólicos de los músculos, eliminar la fatiga y hacer que las personas se sientan estiradas y renovadas.
3. Andar de puntillas
En el trabajo y la vida diaria, especialmente cuando sus extremidades inferiores están doloridas y débiles después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, puede utilizar la andar de puntillas para fortalecer su cuerpo. Cuando una persona se pone de puntillas, la contracción y compresión de los músculos posteriores de las piernas puede promover el retorno de la sangre a las extremidades inferiores y acelerar la circulación sanguínea, aliviando así el dolor de las extremidades inferiores y previniendo las venas varicosas y la pigmentación de la piel de las piernas. miembros inferiores. Método específico: coloque los pies juntos en el suelo y párese de puntillas durante 2-3 segundos. Puede repetir esto varias veces.
4. La respiración profunda
La respiración profunda puede promover la descarga de aire contaminado de los pulmones humanos, aumentar la capacidad pulmonar y el contenido de oxígeno en la sangre y acelerar la circulación sanguínea.