¿Estar de pie en una postura militar puede ayudarte a perder peso?

Muchos preparadores físicos han dicho que mientras todo el cuerpo esté en estado de tensión, estar de pie es más efectivo que correr o caminar. Párese en una postura militar estándar para enfatizar una línea. Para lograr una buena postura militar es necesario sentirse pegado a la pared. Todos los músculos de tu cuerpo están tensos y tu cabeza, espalda, nalgas y talones deben estar en una sola línea.

Normalmente correr tarda entre 30 y 40 minutos en ser efectivo. Si usa Junzi para perder peso, verá resultados si lo sigue durante 25 minutos al día durante dos meses. Si permaneces mucho tiempo de pie, puedes añadir cinco minutos de jogging para seguir perdiendo peso. Después de todo, estar de pie durante demasiado tiempo tensará las piernas y algunas personas pueden preocuparse por la posibilidad de tener venas varicosas en las piernas, por lo que puedes combinar estar de pie con trotar para perder peso.

Datos ampliados:

Desarrollar una dieta es una forma de perder peso. Estar de pie quema varias veces más calorías que sentarse o acostarse, por lo que puede usarse cuando tiene sueño o está apático. Esto puede despertarlo y quemar calorías, lo que desempeña un papel eficaz en la prevención de la obesidad.

Una investigación realizada por científicos de la salud alemanes muestra que la mayoría de los problemas de obesidad se deben a un estilo de vida sedentario. Si trabajas una media de cinco horas al día, quemarás tres veces más calorías de pie que sentado. Esta tendencia se ha extendido incluso a las grandes empresas de Alemania, que han elevado sus escritorios y han aparecido novedades como comedores de pie, reuniones sin sillas y oficinas de pie.

Referencia: Dieta Permanente-Enciclopedia Baidu