¿Cómo adelgazan más rápido las piernas los niños?
La forma más rápida para que los niños pierdan peso
1. Dieta para niños para adelgazar
1.1 El plátano contiene mucho potasio y es la única fruta. que se puede comer antes de las comidas. Bajo en grasas y sodio, puede ayudar a la digestión y es adecuado para adelgazar las piernas.
1.2. Las manzanas ayudan a metabolizar el exceso de sal en el organismo. El ácido málico puede metabolizar las calorías, solucionar el estreñimiento y desintoxicar bien. ¿No puede perder peso?
1.3. La sandía es rica en hormonas diuréticas, lo que ayuda en la micción y ayuda a excretar las toxinas que engordan en la orina. Además, la sandía, al igual que los plátanos, tiene un alto contenido de potasio y puede embellecer las líneas de las piernas.
1.4. Las algas son ricas en fibra y minerales, además de VA, VB1 y VB2, que pueden ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el organismo, consiguiendo así el efecto de adelgazamiento de las piernas. Se recomienda beber sopa de algas y huevo al menos tres veces por semana.
2. Método de ejercicio para adelgazar piernas para niños
2.1. Párese erguido, coloque las manos a los costados y doble las rodillas pero no la espalda. Toque los dedos de los pies con las manos, no demasiado fuerte, manténgalo así durante unos segundos y luego regrese suavemente a la posición original.
2.2. Movimiento de salto. Párese firme, dé un paso adelante con el pie derecho, doble ligeramente las rodillas, coloque las manos en la cintura y cambie el pie izquierdo y derecho al saltar. En este momento, preste atención a mantener la espalda recta, salte y cambie de pie, y cuente uno o dos lados al mismo tiempo. Intenta hacer 10 repeticiones en 10 segundos al principio y luego acelera a medida que te acostumbres.
2.3. Movimiento de piernas izquierda y derecha. Párese firme, levante el pie derecho hacia la derecha y la mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, debes prestar atención al equilibrio de tu cuerpo. El truco consiste en empujar las piernas con fuerza, luego volver suavemente a la posición original y volver a hacerlo del otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos.
2.4. Flexiona las rodillas y gira en círculo. Párese erguido, mantenga el cuerpo recto, doble las rodillas, sostenga las rodillas con las manos, presione hacia abajo y use el poder de las piernas para dibujar un círculo en el sentido contrario a las agujas del reloj 30 veces y luego dibuje un círculo en el sentido de las agujas del reloj 30 veces. Repite este movimiento hasta que sientas las piernas cansadas.
3. Métodos para adelgazar piernas para niños * * *
3.1, Punto Xuehai
Cuando tengas las piernas juntas, utiliza los pulgares para encontrar las rótulas. Había un mar de sangre sobre el interior de la rótula.
Presionar este punto de acupuntura con más frecuencia en tu tiempo libre puede metabolizar el agua residual en las piernas y eliminar el edema. Con el paso del tiempo las piernas ya no estarán gordas. Lo mejor es presionar de 5 a 10 minutos al día y de 15 a 20 veces por minuto.
3.2. Punto Buda
Cuando tus manos cuelgan hacia abajo de forma natural, tu dedo medio simplemente caerá en la madriguera del conejo.
Presionar la madriguera del conejo con más frecuencia puede mejorar la obesidad del muslo, especialmente la grasa en la parte frontal del muslo. Además, Futu Point también puede aliviar el dolor lumbar y las rodillas frías. Dura 5 segundos cada vez y dura 10 minutos todos los días.
3.3. Punto Chengshan
Es muy sencillo encontrar el Punto Chengshan. Está ubicado en la depresión sobre el músculo de la pantorrilla y es más fácil de detectar cuando te pones de puntillas.
La función del punto Chengshan es romper el límite entre los músculos duros y las pantorrillas, haciendo que las líneas de las pantorrillas sean más suaves y tersas, sin que los feos músculos sobresalgan. Será eficaz 5 minutos antes de acostarse y deberás mantenerlo durante mucho tiempo.
¿Cuáles son las razones de las piernas gruesas?
1. Sentado durante mucho tiempo. Estar sentado en una silla todo el día dificulta mantener la grasa de la parte inferior del cuerpo. El origen de la ingle se comprime al sentarse, por lo que el flujo sanguíneo y la circulación linfática se estancan.
2. Almuerza en tu escritorio todos los días. La hora del almuerzo es el único momento en el que las personas que trabajan en la oficina pueden salir. Si traes tu propio almuerzo todos los días o compras pan en una tienda de conveniencia, pasarás más tiempo sentado en tu asiento.
3. Voy raramente al baño. Por el bien de la belleza, debes respetar el principio de beber más agua, pero si estás sentado todo el día, a medida que tu metabolismo basal disminuye, la cantidad de veces que vas al baño disminuirá. Si bebe mucha agua pero rara vez va al baño, le provocará edema en la parte inferior del cuerpo, que poco a poco se convertirá en grasa.
4. Cruza siempre las piernas. Ya sea en casa o en la oficina, muchas personas no pueden evitar cruzar las piernas. Si te sientas con las piernas cruzadas todo el día, dificultarás la circulación sanguínea y linfática en las piernas y provocarás edema en la parte inferior del cuerpo. Si no se cuidan bien los edemas, como * * *, las venas de las extremidades inferiores sobresaldrán gradualmente, afectando gravemente la redondez de la parte inferior del cuerpo, provocando un engrosamiento de la grasa e incluso rigidez muscular.
Dos puntos a tener en cuenta a la hora de correr para perder peso
Asegúrate de elegir calzado y pista adecuados para hacer jogging de larga duración. Si no hay condiciones para correr por el camino correcto, al menos las zapatillas deben ser lo suficientemente suaves y flexibles.
El tejido blando del interior de la rodilla es una parte muy delicada. El impacto a largo plazo lo desgastará y, una vez usado, será difícil que vuelva a crecer.
1. Haz mucho ejercicio y come mucho.
Algunas personas perderán peso cuando empiecen a correr por primera vez, pero después de persistir durante un tiempo, su peso volverá a aumentar, o incluso no tendrá ningún efecto, y engordarán. Esto se debe a que correr no sólo consume sustancias energéticas, sino que también digiere los órganos y aumenta el apetito. Al principio pude controlar mi dieta y perder peso. Después de un tiempo, debido al hambre insoportable y la novedad de perder peso, simplemente comencé a comer compulsivamente, lo que me llevó a ganar peso.
2. No se puede perseverar.
Algunos amigos que quieren perder peso dejan de hacer ejercicio después de correr un rato. Por un lado es desinterés, por otro es pereza. Debes saber que el sistema digestivo cambia más lentamente que el sistema de ejercicio. El consumo de energía se reduce significativamente después de suspender el ejercicio, pero la función de absorción del tracto gastrointestinal sigue siendo "fuerte". Por supuesto, la compensación está ganando peso.