¿Qué ejercicios van a hacer los niños en el gimnasio para adelgazar la barriga?

La cintura y el abdomen son el centro de gravedad del cuerpo humano, por lo que uno de los lugares más fáciles para ganar peso es el abdomen. Puede reducir la grasa abdominal, por lo que básicamente no hay exceso de grasa en piernas, nalgas, brazos y otras partes.

Métodos de ejercicio para adelgazar la barriga:

1. Salto en el lugar durante 3 minutos + abdominales durante 1 minuto.

2. durante 3 minutos + sentadillas con las manos desnudas durante 1 minuto

3 salto en el lugar durante 3 minutos + flexiones durante 1 minuto

4. acuéstese boca arriba y levante las piernas durante 1 minuto;

5. Salte en el lugar durante 3 minutos + agáchese durante 1 minuto con las manos desnudas

6. durante 3 minutos + soporte en placa durante 1 minuto

7. Salto en el sitio durante 3 minutos + Flexión inversa, extensión y flexión de brazos durante 1 minuto

8. colóquese durante 3 minutos + siéntese con las piernas cerradas durante 1 minuto

9 salte en el lugar durante 3 minutos + acuéstese boca arriba, doble las rodillas y levante las caderas durante 1 minuto;

10, salta en el lugar durante 3 minutos + acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las piernas estiradas durante 1 minuto;

Nota:

Lo importante es que haya ¡No hay tiempo de descanso intermedio (si realmente no puedes aguantar más, puedes descansar unos 5 segundos o esperar hasta que tu fuerza física se haya recuperado y luego cambiar de estación antes de saltar)! Este conjunto de movimientos es una combinación de saltos de baja intensidad en el lugar y movimientos de ejercicio de alta intensidad, que pueden entrenar los músculos abdominales y perder peso en todo el cuerpo. Hazlo entre 3 y 5 veces por semana.