¿Qué ejercicios van a hacer los niños en el gimnasio para adelgazar la barriga?
Métodos de ejercicio para adelgazar la barriga:
1. Salto en el lugar durante 3 minutos + abdominales durante 1 minuto.
2. durante 3 minutos + sentadillas con las manos desnudas durante 1 minuto
3 salto en el lugar durante 3 minutos + flexiones durante 1 minuto
4. acuéstese boca arriba y levante las piernas durante 1 minuto;
5. Salte en el lugar durante 3 minutos + agáchese durante 1 minuto con las manos desnudas
6. durante 3 minutos + soporte en placa durante 1 minuto
7. Salto en el sitio durante 3 minutos + Flexión inversa, extensión y flexión de brazos durante 1 minuto
8. colóquese durante 3 minutos + siéntese con las piernas cerradas durante 1 minuto
9 salte en el lugar durante 3 minutos + acuéstese boca arriba, doble las rodillas y levante las caderas durante 1 minuto;
10, salta en el lugar durante 3 minutos + acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y las piernas estiradas durante 1 minuto;
Nota:
Lo importante es que haya ¡No hay tiempo de descanso intermedio (si realmente no puedes aguantar más, puedes descansar unos 5 segundos o esperar hasta que tu fuerza física se haya recuperado y luego cambiar de estación antes de saltar)! Este conjunto de movimientos es una combinación de saltos de baja intensidad en el lugar y movimientos de ejercicio de alta intensidad, que pueden entrenar los músculos abdominales y perder peso en todo el cuerpo. Hazlo entre 3 y 5 veces por semana.