Membresía paga de fitness

Oh, esto es simple, pero debes poder mantenerlo durante mucho tiempo. Después de perder peso con éxito, aún necesitas desarrollar buenos hábitos de bebida.

Plan específico: Desayuno: Puedes comer cosas nutritivas, seguir tus propias aficiones y puedes comer lo suficiente.

Almuerzo: En general, a partir del control de la ingesta calórica, intenta saciar tu apetito y aficiones, pero no comer demasiado.

Cena: Es mejor no comerlo.

Luego hice ejercicio durante aproximadamente una hora todos los días y perdí peso en tres meses. Si quieres perder peso, debes hacer ejercicio aeróbico, como trotar, que no te deje sin aliento. Por supuesto, se puede utilizar con aparatos de fitness como ascensores.

Pero vi tu peso y altura y pensé que estaba bien, no muy gorda, jaja. . .