La epidemia ha vuelto y, si te quedas en casa para aislarte, estos cinco tipos de suministros son tu primera opción. Se pueden almacenar durante mucho tiempo y son nutritivos.
Ahora hemos entrado en un período especial. La epidemia se ha repetido en muchos lugares del país y la situación no es optimista. La mayoría de las personas pueden evitar salir a menos que sea necesario y no saldrán a correr si pueden quedarse en casa. Todos están en casa con la esperanza de que la epidemia mejore lo antes posible. Por lo tanto, durante el período de aislamiento en casa, es necesario abastecerse adecuadamente de algunas necesidades diarias, especialmente suministros como alimentos. Deben poder almacenarse durante un período de tiempo más largo y ser lo más nutritivos posible. ¿Ser nutritivo y se puede almacenar durante mucho tiempo?
Cuando la epidemia vuelva a ocurrir, quédese en casa para aislarse. Estos cinco suministros son su primera opción, ya que pueden almacenarse durante mucho tiempo y son nutritivos.
Puede abastecerse. de más suministros de alimentos y cereales, incluido arroz, harina blanca y otros cereales diversos. El arroz y la harina blanca son alimentos básicos indispensables en nuestra dieta diaria. Pueden aportar carbohidratos y calorías a nuestro organismo. Ya sea en el sur o en el norte, debemos comer arroz o pasta en las tres comidas al día, además de algunas gachas.
Además del arroz y la harina blanca, otros cereales integrales como el arroz negro, el mijo, el trigo sarraceno, la avena y otros cereales integrales no sólo pueden aportar hidratos de carbono al organismo, sino que también son ricos en fibra dietética y trazas. elementos. El consumo regular de estos cereales integrales puede mejorar la inmunidad del organismo, prevenir el estreñimiento y controlar el peso. También son ingredientes importantes que no pueden faltar en la mesa.
Estos ingredientes de arroz, fideos y cereales son relativamente duraderos y pueden almacenarse durante al menos un año siempre que estén debidamente sellados y protegidos de la humedad. Si es necesario, puedes preparar algunos baldes y latas selladas específicamente para almacenar granos. Almacena estos ingredientes en categorías, lo que no solo es limpio e higiénico, sino que también previene las plagas.
También puedes abastecerte de algo de carne, incluyendo carne fresca, tocino, embutidos, etc. La carne puede aportar al organismo suficientes grasas y proteínas. Estos nutrientes también son elementos indispensables para el organismo todos los días. Si quieres mejorar tu resistencia y fortalecer tu cuerpo, comer un poco de carne de forma adecuada todos los días es una muy buena opción.
La carne fresca se puede almacenar en la capa congeladora del frigorífico, normalmente durante al menos unos meses. Pero tenga cuidado de dividir la carne fresca en trozos de tamaño adecuado con antelación y sacar un trozo para descongelarlo antes de cocinarlo para que el resto no se contamine. Los ingredientes a base de colorete, como el tocino, los embutidos y las salchichas, se pueden almacenar según la situación. Si la temperatura es baja, se pueden conservar a temperatura ambiente durante varios meses. Además, estos embutidos tienen un sabor muy especial y pueden añadirse. Mucho color a la mesa del comedor.
Los ingredientes de la soja también son indispensables, entre ellos la soja, los frijoles negros, los frijoles mungos, los frijoles rojos, etc. Este tipo de alimento se puede convertir en leche de soya o papilla, o agregarse al arroz para hacer arroz multigrano, porque los frijoles son ricos en proteínas y aminoácidos, especialmente la soja, que también contiene isoflavonas, que no solo pueden complementar el cuerpo con suficiente proteína. , pero también contiene isoflavonas. También puede regular el sistema endocrino. Es apto para el consumo de toda la familia. Los niños que beben leche de soja con regularidad también pueden tener un efecto suplementario de calcio.
Los ingredientes de los frijoles son relativamente fáciles de almacenar. Se pueden colocar en el congelador o en la capa de conservación del refrigerador. También puede colocarlos en un recipiente sellado y guardarlos en un casillero. También sería más conveniente disponer de instalaciones especiales para guardar frijoles. Si se almacena correctamente, se puede garantizar que no se deteriorará durante al menos medio año. Por lo tanto, si está en cuarentena en casa durante la epidemia, aún es muy necesario abastecerse de algunos frijoles.
También conviene abastecerse de productos lácteos en casa, incluyendo leche en polvo, leche pura, etc. La leche contiene una gran cantidad de proteínas y calcio y también es muy fácil de absorber por el cuerpo. Los ancianos y los niños deben complementar más productos lácteos todos los días. Para los bebés más pequeños, se debe comprar con antelación una cantidad suficiente de leche en polvo para garantizar que el bebé no se quede sin comida.
Existen muchos tipos de productos lácteos y algunos tienen una vida útil más larga, por lo que siguen siendo aptos para almacenar en casa. Por ejemplo, la mayoría de la leche en polvo tiene una vida útil de más de un año, pero debes tener cuidado de beberla lo antes posible después de abrirla, de lo contrario podría deteriorarse si se expone al aire durante mucho tiempo.
La vida útil de la leche pura en caja es de aproximadamente medio año, por lo que puedes comprar más. Después de todo, el consumo diario sigue siendo relativamente grande, pero presta atención a la fecha de producción al comprar y trata de elegir la más fresca.
Las verduras y frutas también son indispensables. Aunque muchas frutas y verduras frescas no se pueden almacenar durante mucho tiempo, también hay algunas que sí se pueden conservar durante mucho tiempo. Por ejemplo, la col china, los rábanos, las patatas, los boniatos, el taro y frutas como pomelos, manzanas y tomates también se pueden conservar durante más tiempo. Las verduras y frutas pueden proporcionar al cuerpo una variedad de vitaminas y son fuentes indispensables de nutrientes para mantener las funciones corporales normales. No comer frutas y verduras durante mucho tiempo provocará una disminución de la inmunidad.
Además de frutas frescas, también puedes abastecerte de algunas verduras secas, como hongos, algas, wakame, etc. Estos alimentos secos no contienen humedad, por lo que se pueden conservar por más tiempo. Y este tipo de pienso también contiene muchos oligoelementos, que además tienen muchos beneficios para el organismo.
Además de los suministros de alimentos anteriores, también existen suministros de prevención de epidemias que son esenciales en el hogar. Los materiales antiepidémicos incluyen mascarillas, alcohol, desinfectantes, guantes desechables, etc., que pueden proteger nuestra salud y prevenir la invasión de virus cuando sea necesario. Durante el periodo de aislamiento domiciliario la dieta debe ser lo más nutritiva y ligera posible para asegurar un aporte nutricional adecuado. Además, en la vida diaria debemos lavarnos las manos con frecuencia y salir menos. Todos estamos unidos y creemos que la epidemia. pasará pronto.