¿Qué sujetos se deben considerar para examinar la columna cervical y lumbar? Gracias

La espondilosis cervical es una enfermedad común en la vida. Muchas personas no saben que tienen espondilosis cervical y sólo ocasionalmente sienten dolor local. Debido a que los síntomas no eran obvios, no investigamos más. De hecho, la espondilosis cervical es perjudicial para el cuerpo humano. Durante un ataque agudo, el paciente sentirá un dolor evidente en el área local estimulada. Las personas con espondilosis cervical deben tener cuidado de no agachar la cabeza y jugar con el teléfono móvil durante largos periodos de tiempo, y de no permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo. (publicación), las cenizas se recuperarán, pero no es necesario que las devuelvas. Los pacientes con espondilosis cervical deben comer más alimentos ricos en calcio y vitamina D, como repollo, mijo, mejillones, la mayoría de las verduras de hojas verdes, algas marinas, avena, salmón, sardinas, algas, semillas de sésamo, camarones, soja, tofu, hojas de rábano y germen de trigo. Lleva una dieta equilibrada y consume más alimentos ricos en antioxidantes, como mango, papaya, melón, uva, naranja, piña, plátano, fresa, tomate, col, etc.

Método de práctica

1. Relaje los hombros e incline lentamente la cabeza hacia adelante; regrese lentamente la cabeza a la posición media; luego incline lentamente la cabeza hacia adelante y regrese a la posición media; Repita las acciones anteriores diez veces.

2. Coloca tu mano izquierda detrás de tu cabeza, tu mano derecha detrás de tu cintura y gira tu cabeza hacia atrás y hacia arriba. Repita cambiando de manos cinco veces en los lados izquierdo y derecho.

3. Al practicar, no seas demasiado intenso. Preste atención a relajar los músculos del cuello para promover la circulación sanguínea y acelerar la recuperación de la espondilosis cervical. Relaje los hombros y gire lentamente la cabeza hacia la derecha; luego regrese lentamente la cabeza a la posición neutral y luego gire la cabeza hacia la izquierda;

4. Todo el mundo debe perseverar y perseverar, y la espondilosis cervical mejorará.

5. El ritmo debe ser de lento a rápido y la amplitud debe ser de pequeña a grande. La práctica concentrada tiene un buen efecto regulador sobre la salud física y mental. Relaje los hombros y el cuerpo; gire lentamente la cabeza hacia la derecha; luego regrese a la posición neutral y luego gire lentamente hacia la izquierda;