¿Es mejor estar de pie que sentado?
Estar de pie quema 0,15 calorías más/minuto que estar sentado. Si estás de pie en lugar de sentado durante seis horas al día, un adulto de 130 kg consumirá 54.000 calorías más. Si no aumenta su ingesta de alimentos, equivale a perder 5 libras más en un año y 20 libras más en cuatro años.
La diferencia en el gasto energético entre estar de pie y sentado es el doble en hombres que en mujeres. Refleja el efecto de una mayor masa muscular sobre el gasto energético en los hombres, ya que el gasto energético es directamente proporcional a la cantidad de músculo activado al estar de pie.
Datos ampliados:
Tabúes para adelgazar:
1. Saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno puede poner al cuerpo fácilmente en ayuno Estado y reducir el flujo sanguíneo. La reducción del contenido de azúcar aumentará su apetito. A la hora del almuerzo, es posible que tengas tanta hambre que comas como loco y ingieras demasiadas calorías.
2. Beber agua no es suficiente
Asegurar 2000cc de agua potable cada día puede garantizar el funcionamiento normal del organismo y que las heces no se sequen ni se endurezcan. No beba bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite. Contienen mucha azúcar y pueden engordar.
3. Está prohibido comer fruta como comida.
La fruta es rica en nutrientes y se considera el alimento más popular para bajar de peso, pero algunas frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto. Si sufren una sobredosis, definitivamente afectará su plan de pérdida de peso.
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