Dieta saludable en otoño

Después del comienzo del otoño, la temperatura del clima disminuirá y disminuirá gradualmente. Desde el calor del verano hasta la sequedad y el frescor del otoño, el cuerpo humano comenzará a entrar en la transformación del Yang y el Yin. En este momento, debemos prestar atención a nutrir y proteger el hígado, "aumentar la acidez" de la dieta, aumentar la función del hígado y resistir la invasión del exceso de qi pulmonar.

Peras de Otoño

Comer peras de otoño se llama “agua mineral natural” por su frescura y jugosidad.

Uvas

Lo mejor es lavarlas bien antes de comerlas y comerlas con las semillas. Las uvas crudas pueden nutrir el yin y causar problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed.

Plátano

El fósforo es conocido como la "sal de la sabiduría". Por eso, comer plátanos en otoño puede aliviar el estado de ánimo de tristeza otoñal.

Manzanas

Las manzanas se pueden cocer al vapor y comer. Después de hervir, la pectina no solo puede absorber bacterias y toxinas, sino que también tiene un efecto astringente y antidiarreico y es más fácil de digerir.