Una hora antes de acostarse es el período dorado para preservar la salud. ¿Qué cosas se pueden hacer durante este período dorado para ayudar a la gente a vivir diez años más?
Lo primero y más importante es remojar los pies. En general, con remojar los pies hasta que los sientas calientes y sudando ligeramente es suficiente. Si la parte superior del cuerpo no suda pero la parte inferior suda después de remojar los pies, significa frío en los riñones. En este momento, puedes beber jugo de jengibre o agua caliente mientras remojas los pies. Algunas personas tienen fiebre y la parte superior del cuerpo suda pero la parte inferior no suda después de remojar los pies. Este es un signo de deficiencia de Qi. Para las personas con deficiencia de sangre, remojar los pies puede mejorar la circulación sanguínea y también es un buen método. Cuando sus pies se sumergen en agua caliente llena de medicamento, el poder del medicamento puede ingresar a su cuerpo a través del calor del agua. Según su propia constitución, el uso de la medicina china adecuada para remojar los pies puede regular el Qi y la sangre del cuerpo de una manera más específica e integral.
En segundo lugar, existen muchos otros métodos. Como un masaje o cepillarse los dientes. Para las personas que tienen problemas para dormir, se recomienda masajear la cabeza, las plantas de los pies y las manos antes de acostarse. Masajear tu cabeza puede aliviar la fatiga. Masajear las manos y los pies sirve para favorecer la circulación sanguínea y aliviar los problemas de sueño causados por las manos y los pies fríos. ? Además, las personas que sufren calambres en las piernas mientras duermen también pueden masajearse las piernas, lo que también es bueno para dormir. ? Limpiar el cepillo de dientes antes de acostarse puede prevenir mejor las enfermedades cardíacas.
Puedes hacer mucho en tres minutos, y mucho menos en una hora. Aprovechar la hora antes de dormir puede ayudarte a vivir diez años más.