¿Qué es lo mejor para comer para la neurastenia? ¿Qué no puedes comer si tienes neurastenia?

1 Principios dietéticos para la neurastenia 1. Generalmente, mientras se usan drogas, acupuntura, masajes y boxeo físico, se seleccionan como tratamiento auxiliar alimentos que calman el hígado y regulan el qi, calman el corazón y calman la mente, nutren el yin y purgan el fuego, o calman la mente y calman la mente. medidas según diferentes situaciones.

2. La falta de ciertos nutrientes como la colina, el ácido fólico o el triptófano reducirá la función de transmisión de los nervios del cerebro, haciendo que las personas sean olvidadizas y deprimidas; la falta de calcio y magnesio puede hacer que las personas se pongan nerviosas fácilmente. Si estos nutrientes faltan, hay que complementarlos a tiempo.

3. La falta de ciertas vitaminas, como la vitamina B, la vitamina C y la vitamina E, puede hacer que las personas se sientan apáticas y apáticas; la deficiencia excesiva de vitamina B1 puede provocar cambios de personalidad, como un comportamiento agresivo; La vitamina B12 puede provocar alteraciones del estado de ánimo, incluso trastornos mentales orgánicos.

4. La falta de oligoelementos séricos como cobre, zinc, manganeso, etc. suele deprimir a las personas.

5. En general no es aconsejable ingerir alimentos calientes o irritantes, grasosos y de difícil digestión, como tortas de arroz, empanadillas de arroz, palitos de masa fritos, tortas fritas, etc.

2 Qué es lo mejor para comer para la neurastenia1. En cuanto a los alimentos básicos, puedes optar por trigo, arroz glutinoso, etc. Cocinar gachas con dátiles rojos y semillas de loto tiene el efecto de nutrir y beneficiar el corazón. La proteína contiene una gran cantidad de ácido glutámico, que tiene un efecto de desarrollo cerebral.

2. Las verduras frescas son ricas en vitaminas y conviene seleccionarlas. Lily tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. Mézclalo con miel y cocínalo al vapor antes de acostarte. Los hongos comestibles como los hongos shiitake, los hongos ostra, los hongos paja, Hericium erinaceus y los hongos enoki tienen el efecto. de mejorar la función inmune, antienvejecimiento y fortalecer el cerebro. Una cosa tiene múltiples usos.

3. Las uvas en las frutas contienen azúcar, proteínas, lecitina, vitaminas y minerales, que son beneficiosos para la neurastenia; los lichis son buenos para la inteligencia y el fortalecimiento del cerebro; las nueces, las semillas de loto, las azufaifas, las bayas de goji y las semillas de sésamo; La mayoría de las frutas frescas, como las nueces, el longan y los frutos secos de cáscara dura, contienen sustancias beneficiosas para la actividad del tejido nervioso y pueden seleccionarse adecuadamente.

4. Adecuado para ganado y aves de corral neurasténicos, los pescados incluyen corazón de cerdo, médula cerebral de cerdo, médula ósea de res, sangre de cerdo, sangre de pollo, hígado de pato, hígado de oveja, hígado de res, hígado de pollo, hígado de pato, Pato, gorrión, anguila, codorniz, ostra, pepino de mar.

5. El lúpulo puede fortalecer el estómago y calmar los nervios. Utilice 3 gramos de cerveza para hervir agua y úsela en lugar de té; beber un poco de cerveza con moderación también es bueno para la neurastenia.

3. Las personas con neurastenia no deben comer. 1. Los alimentos flatulentos provocarán flatulencias en los intestinos. Los pacientes con neurastenia no pueden dormir bien, lo que no es bueno para los pacientes con neurastenia. Además, la nuez de betel, las semillas de rábano y otros alimentos que dañan los gases y los consumen también son alimentos que los pacientes con neurastenia no deben comer.

2. Los pacientes con neurastenia alimentaria excitatoria deben evitar beber bebidas estimulantes, ya que estas bebidas pueden aumentar fácilmente la excitabilidad del sistema nervioso, lo que puede provocar trastornos nerviosos autónomos e insomnio. Después de que los pacientes con neurastenia beban esta bebida, tendrán cierto efecto refrescante en un corto período de tiempo. Sin embargo, el consumo prolongado provocará dependencia, provocando un círculo vicioso mental y psicológico, agravando así la condición de los pacientes con neurastenia.

3. Comida picante Los pacientes con neurastenia deben evitar la comida picante, porque este tipo de comida aumentará el "calor interno excesivo" del paciente, provocará insuficiencia de Qi y sangre, desnutrición mental y, por lo tanto, agravará fácilmente el insomnio. , este tipo de alimento es una buena opción para los pacientes con neurastenia que necesitan ayunar. Entre ellas, las cebollas verdes no son especialmente adecuadas para que las personas con pérdida de memoria coman más.

4. Los pacientes con neurastenia por alimentos ricos en azúcar deben consumir menos azúcar. Esto se debe a que si come demasiada azúcar, el exceso de azúcar consumirá la vitamina B1 de la que ya carece su cuerpo, interferirá con la función del sistema nervioso y agravará la condición de los pacientes con neurastenia. La ingesta excesiva de azúcar también puede reducir la ingesta de otros nutrientes y agravar los síntomas de la neurastenia causada por un desequilibrio nutricional.