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¿Cuáles son los métodos y formas específicas de ponerse de pie para adelgazar?

Existe una forma popular de perder peso recientemente llamada método de pérdida de peso de pie. Entonces, ¿cuáles son los métodos y formas específicos de perder peso de pie?

Perder peso de pie1. Descanse de pie.

Después de salir del trabajo, ¿va a menudo a la zona de fumadores con un cigarrillo y se sienta allí a fumar? ¿O correr hasta las escaleras para charlar con los compañeros?

Normalmente a esta hora encontrarías un lugar para sentarte y charlar con tus compañeros, pero piénsalo. Si estás de pie todo el tiempo en este momento, consumirás muchas calorías.

Presta atención a tu tiempo libre. Es una excelente manera de aprovechar este tiempo para quemar calorías.

Puntos clave de acción: Es relativamente informal, sin importar qué pierna esté apoyada o qué pierna esté relajada.

Perder peso estando de pie 2. De pie en el autobús.

Cuando vamos habitualmente a trabajar, coger el autobús es la opción de la mayoría de la gente. Puede que te moleste porque hay demasiada gente en el autobús y no hay asientos, pero no es malo pensar en estar de pie.

Estar de pie quema calorías de tu cuerpo. Si hay mucha gente, se puede sudar un poco y descargar un poco de agua del cuerpo. Si tienes un asiento, dáselo a quienes te rodean. Se puede decir que ha logrado sus objetivos de acondicionamiento físico y ha establecido una imagen noble en la mente de los demás.

Fundamentos de acción: Párese con las piernas estiradas, mantenga el equilibrio y la estabilidad de todo el cuerpo en el autobús y sujete los pasamanos con ambas manos, de lo contrario se caerá al arrancar y detenerse.

Perder peso estando de pie 3. Coma comida rápida de pie.

Comer comida rápida fuera de casa es habitual por diversos motivos. Especialmente en un lugar lleno de gente como McDonald's o KFC, puede resultar difícil encontrar un asiento.

Si compras una comida y descubres que no hay asientos, no te preocupes. Como no hay asientos en este momento, ¿por qué no buscas un lugar donde puedas detenerte y mirar televisión mientras disfrutas de la comida?

De esta forma, las calorías son tanto absorbidas como consumidas cuando comes.

Instrucciones de acción: Puedes pararte casualmente, pero presta atención a tu barriga y no dejes que se abulte.

Perder peso de pie 4. De pie en el bar

Después del trabajo, invita a algunos amigos al bar para relajarse.

Si eliges asiento a esta hora, lo mejor es sentarte en la barra. Porque los asientos de la barra son muy altos, a diferencia de las mesas dispersas debajo o de las sillas con respaldo en los palcos.

Sentado en la barra lo único que puedes hacer para tener pereza es apoyar los brazos en la barra.

Esta postura casi de pie también consumirá tu calor corporal, por lo que lo mejor es buscar un asiento al lado de la barra cuando vayas a un bar.

Fundamentos de acción: No te sientes en la silla con todo el cuerpo. Solo puedes poner sobre ella la mitad de tu peso corporal. Asegúrate de mantener una postura elegante.

Ponerse de pie para adelgazar 5. Párate y lee

Cuando vas a una librería o biblioteca, puedes ver a muchas personas buscando un asiento con muchos libros.

Este tipo de escena es muy común, pero si estás haciendo ejercicio, no es necesario que lo hagas.

En este momento, no tienes que sostener un libro para encontrar un asiento. Puedes ver dónde estás como si estuvieras luchando en una guerra de guerrillas.

Después de leer este libro, me detuve a leer un rato. Después de leer el libro, me acerqué y me quedé allí un rato.

Evita la acumulación de grasa provocada por estar sentado durante mucho tiempo, y consumir inconscientemente calorías en el cuerpo al estar de pie y leer.

Instrucciones de acción: Al leer un libro, sentirás que el tiempo pasa rápido. Cambie el reposapiernas cada 10 minutos para garantizar una circulación sanguínea normal y sus piernas no se sentirán entumecidas.

Perder peso estando de pie 6. Reuniones permanentes

La palabra “reunión” nos suena a todos. Desde la escuela primaria hasta el trabajo, las reuniones son indispensables en cualquier etapa.

Puedes sentarte durante una o dos horas seguidas durante la reunión. Si te sientas durante horas y permites que se acumule grasa, el mantenimiento diario será en vano.

En lugar de hacer esto, es mejor aprovechar el tiempo de esta reunión. Encuentre un lugar para pararse con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos colgando hacia abajo de forma natural.

Deja que el simple hecho de estar de pie queme tus calorías.

Fundamentos de acción: Párese lo más erguido posible con la parte inferior del cuerpo, no dé a las personas una sensación de holgura y relaje la parte superior del cuerpo.

Si no sabes si este método realmente te permite perder peso, también puedes aprender los consejos anteriores, insistir en hacerlo durante unos minutos o incluso más cada día y observar si realmente has perdido peso. cae después de un período de tiempo.