¿Cuál es más nutritiva, la naranja azucarada o la naranja?
¿Cuál tiene mayor contenido de vitamina C, las naranjas azucaradas o las naranjas?
En general, las naranjas tienen mayor contenido en vitamina C.
Cada 100 g de naranjas contienen alrededor de 33 mg de vitamina C, y cada 100 g de naranjas azucaradas contienen entre 15 y 25 mg de vitamina C.
Las naranjas azucaradas son ricas en proteínas, fibra , y vitaminas y otros nutrientes. Las naranjas contienen una gran cantidad de caroteno, vitaminas, calcio y otras sustancias.
Consejos:
Pero cabe señalar que las personas con diabetes deben comer menos naranjas o naranjas azucaradas, porque estas dos frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto, y comer grandes cantidades puede causar molestias. .
¿Cuál es más nutritiva, las naranjas azucaradas o las naranjas?
Todos son nutritivos.
La mayor diferencia entre las mandarinas azucaradas y las naranjas es que las mandarinas azucaradas son cálidas por naturaleza y pueden causar fácilmente calor interno si se consumen en exceso, mientras que las naranjas son frías por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y reducir el calor. calor interno. En este punto, los dos efectos son opuestos y requieren una atención especial. Además, las naranjas y las naranjas azucaradas tienen sus propias ventajas nutricionales y pueden consumirse según las preferencias personales y las necesidades nutricionales.
Existen muchos tipos de naranjas, entre ellas las naranjas dulces, naranjas ombligo, naranjas sanguinas, naranjas azucaradas, etc. Son ricos en ácido cítrico, caroteno, vitamina C, hesperidina y también tienen un contenido relativamente alto de elementos minerales, como calcio, fósforo, potasio, etc.
La naranja Tang es rica en fibra dietética, vitamina C, caroteno, vitaminas del grupo B, ácidos orgánicos, calcio, hierro, zinc y otros minerales.
Las naranjas y las naranjas azucaradas tienen un sabor agridulce. Los ingredientes que contienen ácidos orgánicos tienen el efecto de apetecer y aumentar el apetito. También contienen pectina y fibra dietética, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento.
¿Se pueden comer naranjas azucaradas y naranjas juntas?
Podemos comer juntos.
Las naranjas azucareras y las naranjas son frutas cítricas con contenidos nutricionales similares. Contienen principalmente azúcar, vitaminas, caroteno, ácidos orgánicos, proteínas, fibra cruda, sales inorgánicas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales que necesita el cuerpo humano. Comer naranjas y naranjas confitadas puede tener muchas funciones como humedecer los pulmones y reducir la flema, embellecer la piel, eliminar la fatiga, favorecer la digestión, ser laxante y prevenir el escorbuto.
También son muy valiosas las cáscaras de las naranjas y naranjas azucaradas. Las cáscaras de estas dos naranjas se pueden convertir en naranjas secas y remojarlas en agua para beber. El consumo adecuado de mandarinas secas puede eliminar la humedad y resolver la flema, regular el qi y equilibrar el cuerpo, prevenir tumores, reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, las naranjas azucaradas y las naranjas contienen más caroteno, lo que fácilmente puede provocar que la piel se vuelva amarillenta, similar a la ictericia. No se recomienda comer demasiado para pacientes con deficiencia de bazo, dolor de estómago, dolor abdominal y diarrea. , y calor interno, no es aconsejable comer naranjas con demasiada azúcar.