Azúcar moreno y azúcar moreno adelgazante
Pero es raro escuchar a pacientes con hipertensión arterial decir que necesitan controlar su dieta. Entonces, como uno de los buenos amigos de la diabetes, ¿la presión arterial alta no necesita controlar la dieta? ¡Por supuesto que no! Los buenos amigos causan problemas juntos y ayunan juntos ~ La siguiente es una lista roja y negra de dietas para pacientes con hipertensión, que no es tan estricta como la de la diabetes, pero cabe señalar que los alimentos de la lista negra pueden prohibirse si posible.
1. Sal de sodio
La ingesta excesiva de sodio hará que el sodio se retenga en el organismo y aumente el volumen sanguíneo. Al mismo tiempo, el exceso de iones de sodio y agua fluirá hacia las células, lo que hará que las células del músculo liso vascular se expandan y los vasos sanguíneos se estrechen. Aumenta la resistencia vascular periférica, lo que en última instancia conduce a un aumento de la presión arterial. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta no deben comer alimentos demasiado salados y pueden intentar utilizar sal de potasio en lugar de sal de sodio. También come ligero.
2. El vino
El alcohol puede estimular fácilmente los nervios, provocando un aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial; además, el alcohol también puede estimular los vasos sanguíneos. Los pacientes hipertensos experimentan fluctuaciones y aumentos transitorios de la presión arterial cuando aumenta la permeabilidad capilar. Si la presión arterial está en un estado alto y bajo durante mucho tiempo, el daño a los vasos sanguíneos será enorme, por lo que los pacientes con presión arterial alta no pueden beber alcohol.
3. La carne grasosa
Los alimentos ricos en calorías, grasas y colesterol pueden hacer que los lípidos en sangre sigan aumentando, provocando arteriosclerosis o obstrucción, lo que puede provocar hipertensión. Es mejor no comer alimentos grasosos como cerdo estofado, codo y pollo frito.
4. Alimentos con alto contenido de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar aumentarán los niveles de azúcar en la sangre, afectando así la viscosidad de la sangre y la presión vascular, aumentando la carga sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Además, el azúcar también puede convertirse en colesterol y grasa, afectando los lípidos sanguíneos y agravando la presión arterial alta. Por ello, no se recomienda ingerir algunos postres, tartas y bebidas azucaradas.
5. Encurtidos
A muchos amigos les gusta acompañar los encurtidos con vino, pero no saben que estos dos alimentos pueden dañar los vasos sanguíneos al mismo tiempo y provocar presión arterial. para levantarse. Los alimentos encurtidos generalmente requieren una gran cantidad de sal para conservarse. Si come estos alimentos encurtidos durante el período de control de sal, no solo no podrá controlar su presión arterial, sino que también puede hacer que su presión arterial aumente bruscamente. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta deben intentar no comer alimentos encurtidos.
1. Cereales integrales
Los cereales integrales son generalmente ricos en nutrientes y fibra dietética, que pueden promover la excreción de colesterol y ayudar a reducir los lípidos en sangre. No sólo se recomienda comer más a los pacientes con presión arterial alta, sino también a los pacientes con diabetes e hiperlipidemia.
2. Verduras verdes
Las causas de la hipertensión arterial se deben principalmente a malos hábitos de vida y alimentación. Si tan solo pudiéramos cambiar estos malos hábitos. También es bueno para controlar la presión arterial alta. Las verduras son ricas en vitaminas y oligoelementos como el potasio y el magnesio, que no sólo son beneficiosos para la salud física, sino que también ayudan a regular la presión arterial y favorecen la excreción de lípidos, por lo que animamos a los pacientes con hipertensión a comer más verduras.
3. Frutas
Las frutas son ricas en vitaminas y oligoelementos, y los pacientes con hipertensión arterial pueden comer más. Pero cabe señalar que si la presión arterial alta va acompañada de diabetes, trate de no comer o comer menos frutas, y no coma frutas demasiado dulces o que tengan un contenido demasiado alto de azúcar, como;
4. Leche
De hecho, la leche es rica en calcio y potasio, lo que puede promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos y ayudar a reducir la resistencia vascular periférica. El potasio puede ayudar al cuerpo a excretar sodio, por lo que los suplementos de calcio y potasio tienen un buen efecto reductor de la presión arterial. Por tanto, los pacientes con hipertensión pueden beber más leche, lo que puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes.
5. Mariscos
Algunos pescados, camarones y algas son adecuados para pacientes con hipertensión arterial. Estos mariscos contienen grandes cantidades de calcio, lo que puede ayudar a controlar la presión arterial. Sin embargo, cabe señalar que los mariscos tienen un alto contenido de purinas y los pacientes con presión arterial alta y gota no deben comer demasiados mariscos.
Por supuesto, el alimento de la lista negra no significa que no puedas comerlo en absoluto, y el alimento de la lista roja no significa que puedas comerlo en público. Todo debe hacerse con moderación, demasiado nunca es suficiente. La presión arterial alta se controla principalmente con medicamentos antihipertensivos y la dieta es sólo un complemento. Además de tomar los medicamentos a tiempo, los pacientes con presión arterial alta también deben prestar atención a controlar su presión arterial a tiempo todos los días para mantenerla estable y proteger mejor nuestros vasos sanguíneos.