¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en otoño?
El otoño es la etapa de transición del calor al frío, cuando el yang desaparece y el yin aumenta. "Huangdi Neijing" dice: "Nutrir el yin en otoño e invierno" significa recolectar yin en otoño e invierno para adaptarse a las leyes del crecimiento del yin en la naturaleza y sentar una buena base para el crecimiento del yang en el próximo año. La "sequedad" es el Qi principal del otoño, por eso se le llama "sequedad de otoño"
La sequedad perjudica a las personas, principalmente al consumir fluidos corporales. Si se agotan los líquidos corporales, se producirá "sequedad". El órgano correspondiente al otoño son los "pulmones". La sequedad otoñal invade los pulmones y es probable que se produzcan síntomas como "sequedad, entusiasmo y destape". Por tanto, la atención sanitaria en otoño debería centrarse en "prevenir la sequedad pulmonar, proteger el yin y los fluidos corporales".
2. Cuidados de enfermería y cuidados diarios
La enfermería comienza temprano en la mañana. El clima es seco en otoño, pero por la mañana el clima es fresco y el aire fresco, lo que lo convierte en el momento más agradable del día. Acostarse temprano y levantarse temprano es un buen hábito que favorece la convergencia, evita que los pulmones se dañen por la sequedad otoñal y mantiene abundante vitalidad. Además, según investigaciones e investigaciones realizadas por expertos pertinentes sobre el momento de aparición de enfermedades isquémicas como la trombosis cerebral, la tasa de incidencia de dichas enfermedades es mayor en otoño y el momento de aparición se produce principalmente en el último período del sueño prolongado. Levantarse temprano en otoño puede acortar o reducir la posibilidad de trombosis y también tiene cierta importancia para prevenir la trombosis cerebral.
La diferencia de temperatura entre los días calurosos y las noches frías en otoño es grande, por lo que conviene ponerse o quitarse ropa en cualquier momento para prevenir resfriados en otoño. Para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío en invierno, las personas con resistencia respiratoria débil y propensas a la bronquitis deben realizar ejercicios especiales en otoño para garantizar que el cuerpo pueda "conectarse" suavemente del calor del verano al frescor del Otoño, para mejorar la resistencia del cuerpo al cambio climático. Adaptabilidad y resistencia al frío.
3. Regular el Qi y mantener la salud
El viento frío en otoño e invierno conmueve a las personas, especialmente a los ancianos. La sensación de lentitud los deprime. Los cambios de humor de depresión e irritabilidad pueden tener muchos efectos en la salud física. Para deshacerte de los cambios emocionales provocados por el clima, debes ajustar tu estado mental, animarte, ajustar tu estado y mantener siempre una actitud optimista.