¿Qué alimentos se deben consumir para eliminar la humedad? ¿Cuáles son los métodos para eliminar la humedad?
1. ¿Qué alimentos se deben ingerir para eliminar la humedad?
1. Batata
La fibra contenida en la batata es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando está cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Avena
La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y la humedad, y coopera con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.
3. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
4. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel.
5. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
6. Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
7. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
8. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.
9. Cebollas
Tiene los efectos de armonizar el estómago y regular el qi, secar la humedad y reducir la flema, desintoxicar y matar insectos. Es adecuado para la opresión en el pecho, la expectoración excesiva y. dificultad para orinar.
10. Berro
Tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la diuresis, y es adecuado para tratar la estranguria, el sangrado, el flujo vaginal y otros síntomas.
11. Maíz
Tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y favorecer la humedad, y es adecuado para cálculos del tracto urinario, nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia, etc.
12. Melón de invierno
Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y la desintoxicación, favorecer la producción de líquidos y aliviar los problemas. Es adecuado para el calor del verano, la polidipsia. Edema, dificultad para orinar, sed, beber agua y edema, disnea y otros síntomas.
Lentejas
Tiene el efecto de fortalecer el bazo, neutralizar y aliviar el calor y la humedad del verano, y es adecuado para los vómitos por el calor del verano, la humedad, los vómitos por deficiencia del bazo, la pérdida de apetito, heces blandas, diarrea, edema y flujo vaginal rojo y blanco. Síntomas.
14. Carpa cruciana
Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, y es adecuado para personas con deficiencia de bazo, poca comida, debilidad física, sed, edema y dificultad para orinar.
15. Verdolaga
Tiene los efectos de eliminar el calor y favorecer la humedad, favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo la hinchazón. Es adecuado para enteritis aguda, disentería, hematuria, orina caliente. ictericia, gingivitis y otras enfermedades.
16. Frijol mungo
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Entra en el meridiano del corazón y del estómago y tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y la diuresis. Al beber sopa de frijol mungo, debe prestar atención a las siguientes cuestiones. En primer lugar, si desea aumentar el efecto de eliminación del calor, coma la piel con la piel después de cocinar gachas o sopa. En segundo lugar, es mejor no agregar azúcar, de lo contrario reducirá el efecto de eliminación del calor y reducción de la humedad del mung; los frijoles; en tercer lugar, los frijoles mungos tienen una naturaleza sesgada y no son adecuados para personas con el bazo y el estómago débiles.
17. Pepino
Es de sabor dulce y de naturaleza fría. Entra en el estómago y el intestino delgado y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, diuresis y desintoxicación. Los pepinos se pueden comer crudos, fríos, fritos o cocidos en sopas. Consumido crudo produce líquido y calma la sed. Si se quiere diurético y reducir la hinchazón, lo mejor es hacer sopa.
Nota: El pepino es frío por naturaleza, por lo que quienes tienen el estómago frío deberían comer menos.
18. Mijo amarillo
Tiene un sabor dulce y salado, y tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre, fortalecer el estómago y deshumidificar, tonificar los riñones y calmar la mente y calmar. la mente. A menudo se utiliza como alimento nutritivo para las mujeres después del parto. Contiene una gran cantidad de vitamina E, nutre el yin y la sangre, armoniza el cuerpo y nutre los riñones, fortalece el estómago y la digestión, elimina el calor y desintoxica.
19. Macroalgas
Tiene un sabor salado y frío por naturaleza. Entra en el meridiano del hígado y del bazo y tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad. Además, las algas también contienen yodo, que tiene un efecto terapéutico auxiliar en el bocio simple causado por la deficiencia de yodo. Las algas se pueden utilizar como aderezo para ensaladas o sopas.
2. ¿Cuáles son los métodos para eliminar la humedad?
1. Sopa de cebada y frijoles rojos
A las personas con humedad en el cuerpo se les recomienda beber un poco de sopa de cebada y frijoles rojos con regularidad, que puede eliminar la humedad, reducir la hinchazón y fortalecer el bazo. . La preparación de la sopa de arroz glutinoso y frijoles rojos es muy sencilla. Simplemente coloque el arroz glutinoso lavado y los frijoles rojos en la olla a presión eléctrica, agregue una cantidad adecuada de agua, cocínelo en sopa y estará listo para comer. Cabe señalar que no agrande el arroz en la sopa de cebada y frijoles rojos, de lo contrario afectará el efecto de deshumidificación.
2. Ejercicio para eliminar la humedad
El ejercicio adecuado puede ayudar al cuerpo a transpirar y eliminar la humedad del cuerpo. Por tanto, también es una buena forma de lograr el propósito de la deshumidificación mediante el ejercicio. Cabe señalar que después de sudar, no beba agua fría y mucho menos sople aire acondicionado frío, de lo contrario aumentará la humedad.
3. Ventosas para deshumidificar
La humedad también se puede eliminar mediante ventosas, porque las ventosas pueden drenar el frío, la humedad y otros espíritus malignos acumulados en el cuerpo humano fuera de los poros de la piel. logrando así el efecto de deshumidificación. En términos generales, después de tomar una copa una vez, obviamente puedes sentir que todo tu cuerpo se vuelve más liviano cuando te mueves.