Lechuga, col morada, rollitos de huevo: reduce la grasa, pierde peso y promueve el metabolismo

Hay muchos tipos de ingredientes. Por supuesto, no se pueden comer los ingredientes solos, sino que se deben mezclar adecuadamente para complementar los nutrientes ricos y reducir las deficiencias de nutrientes de los alimentos. La lechuga es un tipo de verdura que a todo el mundo le gusta comer y tiene una nutrición equilibrada. Veamos cómo comerlo.

Rollitos de jamón, lechuga, col morada y huevo

Condimentos

25 g de harina, 30 g de jamón, 20 g de lechuga, 15 g de col morada, 1 huevo, 15 g de agua, 1/4 cucharada de semillas de sésamo cocidas.

Condimentos

Cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aderezo para ensalada, cantidad adecuada de salsa de tomate.

Método de trabajo

1. Lavar la lechuga y secarla.

2. Lavar la col morada, escurrirla y cortarla en tiras.

3. Cortar el jamón en rodajas.

4. Batir los huevos con la harina y mezclar uniformemente.

5. Agrega agua varias veces, amasa hasta obtener una masa, agrega un poco de sal y revuelve uniformemente para formar una masa.

6. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite, cuando suba la temperatura del aceite verter una cantidad adecuada de masa, agitar la sartén para untarla en forma de pastel.

7. Freír a fuego lento hasta que solidifique la masa.

8. Voltear y freír hasta que ambos lados estén dorados.

9. Deja el lado bonito.

10. Añade la lechuga, pon la col morada y el jamón en un extremo del bizcocho, exprime el aderezo para la ensalada y espolvorea con unas semillas de sésamo cocidas.

11. Enrollar en tortitas.

12. Cortar en dos trozos con un cuchillo, exprimir la salsa de tomate, decorar ligeramente y servir.

Desde el verano hasta el otoño, las personas necesitan más nutrientes. Hoy preparé un desayuno nutritivo: rollito de huevo con jamón, lechuga y repollo morado, que es rico en nutrientes, de colores brillantes, simple y rápido de cocinar y muy popular entre mi familia. La lechuga contiene más fibra dietética y vitamina C que el repollo y puede eliminar el exceso de grasa, por eso también se la llama lechuga adelgazante. La lechuga contiene ingredientes activos como el manitol, que tiene efectos diuréticos y activadores de la sangre; la lechuga contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que pueden mejorar la digestión. También puede tener un efecto de pérdida de peso. Este es un excelente alimento para estimular el metabolismo. Puedes hacer esto regularmente, es bueno para tu cuerpo.

Lo anterior presenta los métodos específicos y el valor nutricional de la lechuga, la col morada y los rollitos de huevo. Todo el mundo lo sabe. Comer este tipo de alimentos con regularidad no sólo proporciona una rica nutrición, sino que también es un alimento fácil de digerir. Nutrición equilibrada, reducir grasa, perder peso y promover el metabolismo. Intentémoslo.