¿Es eficaz masajear los músculos del muslo con un bastón?
1. Muslos adelgazantes con toalla
Párese derecho, mantenga las piernas juntas tanto como sea posible, sostenga una pila gruesa de toallas en la parte interna de los muslos y párese en forma de "D". con las plantas de los pies izquierdo y derecho formando ángulos rectos entre sí. Al mismo tiempo, estire los brazos hacia arriba y estire todo el cuerpo para ejercitar la fuerza de los músculos del muslo y corregir las piernas en forma de O.
2. Método de la fruta con fibra plástica
La fruta con fibra plástica Qiaojiazi extrae cuidadosamente muchos ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso de hierbas naturales, como el té Pu'er, la fruta de romero y el queso Qianzi. et al. , puede consumir rápidamente grasa corporal, logrando así una rápida pérdida de peso. Sólo una pequeña porción al día puede lograr resultados sorprendentes para adelgazar las piernas. Si quieres tener unas piernas perfectas y esbeltas, debes insistir en masticar una después de las comidas todos los días.
3. Levanta los talones
Siéntate en una silla con las piernas juntas, las rodillas ligeramente flexionadas, los muslos y las pantorrillas a 90 grados, los pies hacia adelante y las manos apiladas. tus muslos. Luego, párese de puntillas, con la mitad trasera de los pies levantada del suelo y los dedos de los pies tocando el suelo. Al mismo tiempo, preste atención al esfuerzo de las piernas y contraiga los músculos. Después de ponerse de puntillas, estire aún más las piernas de modo que la mitad posterior de los pies y las pantorrillas estén en línea recta, perpendicular al suelo, y su centro de gravedad caiga sobre los dedos de los pies.
4. Postura de pie
La postura correcta de pie también es un buen ejercicio para adelgazar las piernas. Mantenga las piernas juntas tanto como sea posible. Párate sobre tu pierna derecha con las plantas de tus pies izquierdo y derecho en forma de "D" frente al suelo. La parte superior de su cuerpo está recta y alineada con la parte inferior de su cuerpo perpendicular al suelo. No se incline hacia adelante ni hacia atrás. Deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los lados y levante la cabeza y el pecho.
Al estar de pie, todo el peso del cuerpo recae sobre los dedos de los pies tocando el suelo, por lo que los dedos deben estar estirados dentro de los zapatos. Si se doblan o contraen, el cuerpo puede desequilibrarse fácilmente, provocando que los huesos de la parte inferior del cuerpo se desplacen. Las plantas de los pies izquierdo y derecho tienen forma de "D" y el talón del pie derecho está unido a la parte interna del tobillo del pie izquierdo.
5. Postura al caminar
Caminar con tacones altos es muy diferente a usar zapatos planos. La clave es que los tacones altos y el antepié toquen el suelo al mismo tiempo, y la segunda es que las rodillas apenas se doblen al pisar. Además, también debes prestar atención al desplazamiento del centro de gravedad en los tres pasos de pisar el suelo de atrás hacia adelante, aterrizar y dejar la pierna trasera separada del suelo.
Al caminar, tenga cuidado de no abrir las piernas, mantenga los pies ligeramente hacia afuera y dé un paso adelante en línea recta entre los pies.
Estos cinco métodos para adelgazar muslos definitivamente te ayudarán a adelgazar tus muslos con éxito. Te deseo éxito y sigue adelante.