¿A qué deben prestar atención las madres hermosas durante el Dragon Boat Festival?
¿A qué deben prestar atención las madres estadounidenses durante el Dragon Boat Festival? Las mujeres necesitan someterse a un encierro después de dar a luz, y muchas mujeres coinciden con el Festival del Barco Dragón durante el encierro. Pero algunas personas no saben a qué deben prestar atención las madres hermosas durante el Dragon Boat Festival. ¡Déjame darte una respuesta!
A qué deben prestar atención las madres hermosas durante el Dragon Boat Festival 1 1. Vístete apropiadamente.
Las madres posparto sudan mucho durante el encierro, sin mencionar en un día caluroso como el Dragon Boat Festival, por lo que las madres deben elegir algodón a la hora de elegir la ropa, que sea fácil de absorber el sudor y tenga buena transpirabilidad.
Además, el pijama que elijas debe ser holgado. No digas que usar pantalones deportivos es perjudicial solo porque tu bebé tiene una barriga grande después de dar a luz. Más importante aún, la ropa debe cambiarse con frecuencia. En verano se suda mucho. En menos de medio día, los abrigos de algunas madres quedaron empapados. Si te sientes incómodo debes cambiarlos inmediatamente para evitar resfriarte.
2. Las comidas de confinamiento se centran en el mantenimiento del bazo y del estómago, y no se deben ingerir alimentos crudos o fríos.
Debido al calor que hace durante el Dragon Boat Festival, muchas madres no tienen apetito por el confinamiento, por lo que pueden comer alimentos más apetitosos. Según la medicina tradicional china, los frijoles mungo no sólo eliminan el calor y desintoxican, sino que también sacian la sed y la diuresis durante el largo verano cuando es húmedo.
El confinamiento es generalmente cálido durante este período, así que no seas ávido de frío y te lastimes el bazo y el estómago. Puede comer gachas calientes para el desayuno y la cena, como gachas de azucenas, gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, etc. Recuerda las gachas frías.
Si eres madre dos semanas después de haber dado a luz, no comas pescados ni carnes grandes durante este periodo, y ten cuidado con las sopas grasosas.
3. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
Aunque hace mucho calor, las madres posparto no pueden permanecer en la habitación todos los días. El ejercicio adecuado puede regular el qi y la sangre, acelerar la recuperación del cuerpo, prevenir el estreñimiento y ayudar a restaurar la forma del cuerpo.
Puedes realizar alguna gimnasia sencilla, como yoga, pero recuerda evitar el sobreesfuerzo. Las madres también pueden disfrutar de tomar el sol y recibir rayos ultravioleta para producir vitamina D en el cuerpo y promover la absorción de calcio.
4. No comas demasiadas bolas de arroz.
El zongzi es una parte indispensable del Dragon Boat Festival, pero algunas madres quieren preguntar, ¿se pueden comer durante el confinamiento? En realidad puedes, pero no puedes comer demasiado.
Porque el ingrediente principal del Zongzi es el arroz glutinoso, y el arroz glutinoso es un alimento caliente. Si su bebé es amamantado, la madre debe comer lo menos posible. Si come demasiado, el bebé se descompondrá fácilmente. desarrollar flema. Además, el arroz glutinoso se adhiere fácilmente al estómago y no favorece la digestión. Para las madres a las que les gusta comer uno o dos, lo mejor es comerlo con verduras y frutas.
De hecho, el confinamiento durante el Dragon Boat Festival no es más que eso. Sólo preste atención a los cuatro puntos anteriores. Mamá no tiene por qué estar de mal humor porque hace calor. ¡Una buena actitud puede asegurar que su cuerpo se recupere rápidamente! !
¿A qué deben prestar atención las madres hermosas durante el Dragon Boat Festival? 2 1. Come bolas de masa de arroz.
Es muy común comer bolas de arroz durante el Festival del Bote del Dragón, pero las mujeres embarazadas recuerden no ser golosas. Después de todo, el zongzi está hecho de arroz glutinoso y no es fácil de digerir.
Al mismo tiempo, unas empanadillas de arroz se envuelven con huevos de pato salados, dátiles rojos, cerdo estofado, etc. En este momento conviene comer menos. Se recomienda no mojarlo en azúcar, ya que el contenido de azúcar será demasiado alto.
Al mismo tiempo, es mejor no comer bolas de arroz por la noche. Comer algún alimento de fácil digestión por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño.
2. Usar bolsitas
Durante el Festival del Bote del Dragón, existe la costumbre de insertar artemisa. También hay bolsitas hechas con diversas medicinas tradicionales chinas, que se pueden utilizar para repeler insectos. y alejar a los malos espíritus.
Para las mujeres embarazadas, es necesario comprender los ingredientes herbales chinos que contienen los sobres que llevan. Algunas hierbas medicinales chinas están destinadas a activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, pero algunas tienen un sabor muy fuerte y no son adecuadas para madres embarazadas.
3. Coma huevos de pato salados
En nuestra ciudad natal, se dice que después de comer huevos de pato salados, el estómago no duele fácilmente, por lo que debes comer un huevo de pato salado durante el Festival del Barco Dragón.
Sin embargo, el contenido de sal de los huevos de pato salados es generalmente de unos 10 g, pero las mujeres embarazadas generalmente necesitan entre 5 y 8 g de sal, así que no seas demasiado codicioso al comer huevos de pato salados. te volverás adicto.
Se acerca el Dragon Boat Festival y hay algunos otros dichos en la vida. Por ejemplo, lo mejor es no salir al mediodía durante el Dragon Boat Festival, porque el sol es muy fuerte y no es bueno para la piel. Por supuesto, hay algunos fantasmas y dioses, pero para las mujeres embarazadas, presten más atención a lo que comen, visten y usan durante el Dragon Boat Festival.
¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento estival?
Precauciones al vestir
Tradicionalmente se cree que las personas deben "taparse" durante el confinamiento, lo que implica llevar más ropa y abrigarse para evitar el frío y el viento. Hay algo de verdad en esta afirmación.
Debido a que las nuevas madres están débiles después del parto y su inmunidad se reduce, tienen más probabilidades de enfermarse que las personas normales, por lo que deben tener más cuidado. Pero si hace calor, también debes usar menos ropa según tu propia situación. No se "cubra" ciegamente para provocar un golpe de calor.
¿Cómo vestir durante el confinamiento?
1. El material debe ser algodón, que sea a la vez cálido y absorbente del sudor.
Después del parto, el fenómeno físico más común es la sudoración, comúnmente conocida como “sudoración”, especialmente cuando te despiertas por primera vez por la noche.
Este es un fenómeno fisiológico normal, es decir, el cuerpo elimina el aumento de agua en el cuerpo durante el embarazo en forma de sudoración. Por ello, la ropa de las nuevas mamás debe ser de puro algodón y transpirable, al igual que sus calcetines.
2. Debes usar pantalones largos y calcetines finos.
Puedes elegir camisetas de manga corta cuando tomes el sol al aire libre. Utilice ropa larga, pantalones largos y calcetines, especialmente después de ducharse. Si hace buen tiempo, puedes salir y tomar el sol. Para absorber mejor el sol, puedes elegir una camisa de media manga para tu abrigo, pero asegúrate de usar protección solar.
3. El pijama debe ser holgado y puedes usar calcetines para dormir si es necesario.
Algunas madres primerizas son muy cuidadosas cuando están despiertas, pero patean la colcha una vez que se quedan dormidas y son propensas a resfriarse. Lo mejor que puedes hacer es dormir en pijama y calcetines.
4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.
Cuando sudas después de dar a luz, a veces tu ropa y pantalones se empapan en menos de medio día. No tengas miedo de tener problemas, prepara más ropa interior y ropa interior y cámbialas tan pronto como puedas. sentirse incómodo para evitar resfriarse.
5. Añadir o quitar ropa adecuadamente según las condiciones climáticas, y usar pañuelo o gorro si es necesario.
Si quieres salir a tomar el sol durante una tormenta o cuando la temperatura no es muy alta, lo mejor es llevar un pañuelo en la cabeza para evitar resfriarte.
6. Después de lavar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para su desinfección.
Lo mejor es lavar la ropa cambiada lo antes posible. Puede agregar al agua un poco de agua especial para lavar y desinfectar, o usar la luz solar para desinfectar la ropa.
Precauciones dietéticas
El azúcar moreno, los huevos y el mijo son las recetas más tradicionales del confinamiento, pero esto no quita que comer estos alimentos todos los días pueda satisfacer las necesidades nutricionales de las nuevas madres. El consejo de los expertos es consumirlo de forma abundante, con una mezcla razonable, y prestar especial atención a la absorción de hierro y calcio.
¿Cómo comer durante el confinamiento?
1. Beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada para complementar el hierro y la diuresis.
El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden promover la descarga de loquios y prevenir la incontinencia urinaria.
Sin embargo, beber demasiado hará que las madres primerizas suden más y pierdan sal en el cuerpo. Por tanto, no es recomendable beberlo durante mucho tiempo, no más de 10 días como máximo.
2. Transición lenta de alimentos líquidos a una dieta normal.
Después del parto, la función del sistema digestivo tarda un tiempo en recuperarse. En los próximos días puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.
3. Come cada vez más y no seas codicioso.
Debido a que las nuevas madres pasan la mayor parte del tiempo acostadas en la cama durante el segundo mes, no deben comer demasiado en cada comida y comer cuando tengan hambre.
4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes.
Actualmente existen multitud de alimentos saludables en el mercado. Algunas personas creen que el proceso del embarazo y el parto daña en gran medida la vitalidad de la mujer y deberían tomar más productos para el cuidado de la salud para compensarlo.
Esta idea es errónea. En el segundo mes, debes comer principalmente alimentos verdes naturales y tratar de comer la menor cantidad o ningún suplemento sintético posible.
También puedes optar por tomar alguna leche materna en polvo, multivitamínicos o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas, porque las madres en el segundo mes, especialmente las madres lactantes, necesitan suplementar más calcio y hierro, vitaminas y. minerales.
5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.
No es adecuado que las madres primerizas en el segundo mes beban tragos y bebidas alcohólicas. Deben beber más agua tibia para reponer el agua perdida en el cuerpo durante la sudoración intensa. Nunca bebas agua helada ni comas muchas bebidas frías porque hace calor o tienes miedo de sudar.
6. Evite los alimentos picantes y gaseosos.
El estreñimiento es propenso a ocurrir después del parto. Se debe llevar una dieta rica y comer más verduras y frutas ricas en fibra vegetal.
7. La dieta no debe ser demasiado ligera.
Las madres primerizas necesitan mucha agua para transpirar y segregar leche después del parto, lo que provocará la pérdida de sal en el organismo, por lo que se puede poner menos sal en la comida, pero no en absoluto.
8. No controles la ingesta de alimentos sólo para ponerte en forma.
Las madres en su segundo mes, especialmente aquellas que están amamantando, deben asegurar un aporte calórico adecuado. Las madres que amamantan consumen 700 calorías más al día que las mujeres normales, por lo que no se pongan a dieta para adelgazar durante este período.
9. Asegurar el aporte de calcio y hierro en los alimentos.
Debido a que las nuevas madres perderán mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. La ingesta diaria de calcio debe ser de al menos 1,1 gy la de hierro de 20 mg. Los alimentos ricos en calcio incluyen sopa de huesos, algas marinas, leche, semillas de sésamo, etc. Los alimentos ricos en hierro incluyen hongos y vísceras.
10. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto.
Puedes cocinar pescado y carne en sopa antes de que se restablezca la función gastrointestinal, y puedes comer carne después de dos semanas. La sopa que no sea lo suficientemente grasosa también se debe consumir con precaución.
11. Si las frutas están frías, se pueden exprimir para obtener jugo.
No comas alimentos fríos. Las verduras se pueden escaldar o freír y las frutas se pueden exprimir. Coloca la taza con jugo en agua caliente durante 5-10 minutos y bebe. O hierva la fruta en té de frutas y bébala.
Cosas a tener en cuenta en el hogar
El hogar aquí incluye el entorno familiar y los hábitos de vida propicios para las nuevas madres. El calor es el mayor quebradero de cabeza durante el confinamiento estival. ¿Qué tipo de ambiente es ideal para una nueva madre? No existe una respuesta unificada a esta pregunta, el único criterio es la "comodidad".