¿Cómo comer en otoño para mantenernos en forma?

El otoño es una época en la que el frío y el calor se encuentran, y es especialmente fácil enfermarse cuando se alternan el frío y el calor. La intersección del yin y el yang seguramente será un gran ajuste, que fácilmente puede hacer que el equilibrio interno y externo del cuerpo pierda el equilibrio, causando diversos grados de daño a nuestro cuerpo. Mantener la salud en otoño no es solo el mejor momento para nuestro cuerpo, sino también el mejor momento para su mantenimiento. Comer es el mantenimiento diario del funcionamiento normal de nuestro cuerpo humano. Realizar tres comidas al día es inseparable. Repone las funciones y la energía de nuestro cuerpo. Nuestra motivación y fuente de vida provienen de comer, por lo que comer es en realidad un trabajo específico. No sólo debemos saber comer, sino también cómo comer. Si comemos bien, se llama cultura. Si no comemos bien, de nada sirve. Por lo tanto, es muy necesario que cada uno de nosotros nos mantengamos saludables a través de la dieta y mantengamos buenos hábitos alimentarios. Especialmente en el otoño seco y fresco, comer algo es más sencillo y eficaz que cualquier régimen de salud.

A la hora de comer, ¿qué se debe comer para que sea eficaz? En primer lugar, el otoño es seco y el yang es fuerte y el yin es débil. Es necesario nutrir el yin y el yang y beber más frutas hidratantes para reponer el agua del cuerpo. En cuanto a la hidratación, sigue siendo cierto que la sopa proviene del agua. Si no tienes nada que hacer, puedes hacer tu propia sopa. Después de todo, el melón de invierno y los dátiles rojos son buenos para la salud. También puedes cocinar más gachas de frijoles rojos y frijoles mungo. En la estación seca, calienta el corazón y el estómago y también puede hidratar el cuerpo seco.

Además de comer gachas, en otoño y época de cosecha, el maíz y las calabazas se dorarán en los campos, esperando a que las recojamos, así que no dejes pasar esta gran estación y come algunas frutas frescas y Verduras. Todas son tus excelentes opciones.

El otoño ya está aquí, el clima ha cambiado y es hora de cambiar las cosas sobre la mesa. Después de todo, tu cuerpo es tuyo y tu cuerpo es la capital de tu revolución. Tienes que cuidar tu cuerpo. Especialmente en la temporada de otoño, debemos apreciarlo más, comer buena comida y mantener la salud en otoño.