Sábado Fitness Salvaje

Acepte una pérdida de grasa eficiente para los trabajadores de oficina.

Utiliza fragmentos de 5 minutos para facilitar el trabajo de adelgazamiento.

Los antiguos trabajadores adelgazan en la oficina y no se arrepienten de ver la serie.

1. Sube por las escaleras, no por el ascensor. Subir escaleras puede quemar grasa corporal y ejercitar las piernas y los glúteos. Si el piso de la empresa no es muy alto, puedes optar por subir al trabajo (recuerda llegar cinco minutos antes para tener tiempo suficiente).

2. Levántate y camina con más frecuencia. Puedes utilizar tu teléfono móvil para cronometrarlo, al menos una vez cada hora. Recuerde levantarse y tomar agua, ir al baño o simplemente levantarse y estirarse.

3. Intenta llevar tu propia comida. La comida para llevar suele utilizar ingredientes con mayor contenido antigrasas, y los métodos de cocción como la fritura estimularán fuertemente nuestras papilas gustativas y nos harán comer de forma más inconsciente.

4. Prepara un vaso de agua extra grande. El agua participa en el metabolismo de casi todos los nutrientes, y la quema de grasas y el metabolismo requieren una gran cantidad de agua. Por lo tanto, beber más agua puede evitar que se bloquee el metabolismo de las grasas.

5. Pequeños ejercicios durante los descansos del trabajo, hermoso ballet, sesiones de los sábados (los ejercicios sin equipo son aceptables), calentamiento con canciones aeróbicas de Melanie, etc.

6.Algunos snacks bajos en calorías, como salchicha de pollo sin almidón, pan integral, tomates cherry, arándanos, etc. Todos están acostumbrados a comer cuando eres glotón por la tarde. Evite llevar alimentos ricos en calorías para el té de la tarde.