¿Cómo hacer gachas saludables de otoño con cereales integrales?

Ingredientes: 50 g de arroz, 1 cucharada de trigo sarraceno, cebada, arroz negro, arroz glutinoso, arroz integral, frijoles rojos, granos de trigo, 10 dátiles rojos, 10 longan.

1. Lavar los materiales preparados, pelar el longan y meterlo en el nido.

Si utilizas una arrocera para cocinar gachas, puedes comerlas hasta que queden suaves y blandas.