¿Qué se debe comer con diabetes?
Muchos amigos con diabetes saben esto, pero no saben qué es. Hoy les daré una introducción clara ~
1. La fórmula general de la dieta para la diabetes: uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho-
Un huevo. y una bolsa de leche
Dos onzas de carne magra (pollo, pato y pescado son mejores) y tres onzas de tofu
La fruta es rica en nutrientes.
No exceda los 5 taels de alimento básico
6 taels de verduras gruesas y finas
Lo mejor es comer entre un 70 y un 80 % de azúcar total.
2. Precauciones dietéticas para pacientes con diabetes:
Los principios dietéticos para la diabetes son: controlar el total de calorías de la dieta, establecer una estructura dietética razonable, controlar el peso dentro del rango ideal y mantenerlo. fuerza física.
Los pacientes con diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas deben limitar la cantidad de sal que ingieren, tener un sabor ligero y comer menos carne y huevos.
Procura no beber alcohol. Si bebes alcohol, come con moderación para evitar hipoglucemias. Las personas con diabetes deben intentar evitar las frutas con alto contenido de azúcar al comer frutas. Además, si comes frutas, tu alimento básico debe reducirse según corresponda. Además de controlar su dieta, también debe fortalecer el control del azúcar en sangre todos los días y ajustar su dieta y dosis de manera oportuna para evitar fluctuaciones excesivas de azúcar en sangre y el empeoramiento de la afección.
3. ¿Qué es bueno comer para la diabetes?
1. Maíz guisado con carne magra
Tomar 30g de seda de maíz y 100g de carne magra de cerdo, añadir agua para hacer sopa. Cuando esté cocido, ve a la seda de maíz a tomar sopa y comer carne. Esta receta es adecuada para pacientes diabéticos en general, pero no para aquellos con insuficiencia de yang renal.
2. Sofreír cebollas en casa
Coge 250 gramos de cebolla, cocínalas siguiendo métodos caseros y cómelas con las comidas. O tomar 50~100g de cebolla, hervirla en agua durante 1~2 minutos y luego tomarla. Las cebollas tienen el efecto de calentar el cuerpo, reducir el qi y digerir los alimentos. Puede aumentar el nivel de insulina en la sangre para reducir el azúcar en sangre y también puede inhibir el aumento del colesterol en sangre causado por una dieta rica en grasas. Indicado para pacientes diabéticos que padecen arteriosclerosis.
4. ¿Cómo deben comer frutas los diabéticos?
1. Coma media manzana: las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede regular el azúcar en la sangre humana y evitar que el azúcar en la sangre suba y baje. Los diabéticos deben comer manzanas con moderación. Se recomienda que los amigos diabéticos coman media manzana al día.
2. No exceder los 150g de fresas: La primavera es la estación en la que se comercializan fresas. Su contenido en azúcar no es elevado (el contenido de azúcar es del 7,1%) y es bajo en calorías, lo que puede prevenir el azúcar en sangre. los niveles aumenten rápidamente después de las comidas y no aumentarán la carga sobre el páncreas. Además, las fresas son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a reducir el azúcar en sangre. Se recomienda que las personas amantes del dulce coman unos 150g al día.
3. No exceda de 1 kiwi: el kiwi puede reducir la carga sobre el páncreas de los pacientes y ayudarlos a absorber vitaminas, minerales y pectina ricos. Ciertos oligoelementos también pueden mejorar y aumentar la actividad de la insulina. pacientes diabéticos. Se recomienda que las personas con diabetes coman unos 100 gramos al día, no más de 1.
4. No excedas de 10 cerezas: Las antocianinas ricas en las cerezas pueden aumentar el contenido de insulina en el organismo, reduciendo así eficazmente las concentraciones de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en las cerezas ayuda a los pacientes diabéticos a prevenir complicaciones renales y también puede ayudar a los pacientes diabéticos a prevenir complicaciones cardiovasculares. Se recomienda que los amigos diabéticos no coman más de 10 cerezas al día.
En cuanto a la hora de comer, se recomienda elegir entre horas y no comer fruta inmediatamente después de una comida. En general, media hora después de una comida, las personas con diabetes tienen mayores fluctuaciones de azúcar en sangre, por lo que no deben comer frutas en ese momento.
5. Cuatro áreas restringidas de la dieta para diabéticos:
1. Trate de evitar el azúcar simple o la dieta alta en azúcar.
Alimentos ricos en azúcar como azúcar, panela, chocolate, frutas confitadas, frutas en conserva, dátiles confitados, etc. Este tipo de alimento tiene un alto contenido de azúcar y el azúcar es absorbido directamente por el cuerpo sin conversión, lo que hará que el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo aumente repentinamente en un corto período de tiempo, provocando malestar físico.
2. Limitar los alimentos ricos en grasas y proteínas.
Los representantes de este tipo de alimentos son el maní, la grasa, la yema de huevo, los camarones, el cangrejo y otros alimentos. El azúcar en sangre que la insulina no puede descomponer ni controlar en el cuerpo humano es metabolizado por el cuerpo y parte de él se convierte en grasa corporal. Si consume demasiadas grasas y proteínas, la grasa de su cuerpo perderá su propio equilibrio y las funciones de su cuerpo se deteriorarán.
3. Controla la ingesta de sodio
Es decir, intenta ingerir la menor cantidad de sal posible en tu dieta diaria, y en cada comida debes controlarla a unos 3 gramos.
Los alimentos con alto contenido de sodio pueden inducir fácilmente presión arterial alta, aumentar la carga sobre el corazón, agravar la diabetes y agravar la presión arterial alta y otras complicaciones relacionadas con la diabetes.
4. Está estrictamente prohibido fumar y beber alcohol.
Fumar interfiere con el efecto reductor del azúcar en sangre, y el azúcar en sangre aumentará en un corto período de tiempo. Beber alcohol mientras se toman medicamentos antidiabéticos puede hacer que el nivel de azúcar en sangre baje repentinamente, pasando de hiperglucemia a hipoglucemia. El rango de fluctuación del azúcar en sangre es demasiado grande, lo que es muy peligroso para los ancianos.
Recordatorio para parejas diabéticas: La dieta para diabéticos es la base para controlar el azúcar en sangre. Sólo sentando una buena base los medicamentos y el ejercicio pueden conseguir el doble de resultados con la mitad de esfuerzo. El control de tu dieta depende de ti. Los amigos diabéticos deben recordar: ¡cállate, abre las piernas y sé responsable de tu propio nivel de azúcar en sangre y de tu salud!