¿Cómo puedo perder peso? 0.0?
Aspectos dietéticos
1. Por la mañana: un vaso de agua helada con miel. Todo lo demás es gratis. Consuma tanta fruta como sea posible, pero no la coma con el estómago vacío. Puedes comer más~~)
2. Mediodía: una pequeña cantidad de alimentos básicos, una pequeña cantidad de carne y verduras. ¡Come arroz tanto como puedas, porque el arroz es un carbohidrato y puede ayudarte a absorber el aceite del plato! En términos de carne, se recomienda pollo y conejo. Los niños deberían comer más carne ~~ ¡Básicamente no hay necesidad de moderación! )
3. Por la noche: verduras/frutas hervidas (por la noche es muy importante, no coma sandías, melocotones ni uvas con alto contenido de azúcar en las frutas ~ ~)
Ejercicio
1. Párate más y siéntate menos~ (En realidad, la pérdida de peso viene poco a poco~ No diré que comer menos te hará perder peso, ¡así que lo que pierdes es agua, no grasa!)
2. Camina rápido ~(Todas las noches, cuando el sol no es fuerte ~ de todos modos es verano ~ mantenlo durante media hora todos los días ~)
Sugerencias
De hecho, perder peso es muy sencillo. Casi no hay dolor por la mañana ni por el mediodía, ¡solo presta atención por la noche! No seas holgazán en la vida. De hecho, algunos pequeños movimientos también pueden ayudarte a quemar calorías ~ así que asegúrate de moverte ~ ~ Además, si estás en Beijing, te sugiero que vayas a Zizhuyuan Beiwu, donde venden ropa adelgazante (no estoy haciendo publicidad... ) ¡Son baratos y fáciles de usar! ~
¡Hay otro punto muy importante! ! ! No beba, coma, se siente ni se acueste después del ejercicio. ¡Asegúrese de caminar lentamente o permanecer de pie por un tiempo, de lo contrario el sudor fresco será absorbido nuevamente!
¡Todo lo que he dicho está basado en la experiencia! Jajaja. ¡Espero que puedas usarlo!
¡Vamos! ¡Aguanta ahí! ¡Creer en ti mismo! ! !