¿Cuáles son los métodos de pérdida de peso y los tabúes del plátano, la fruta milagrosa?
Además, comer plátano por la noche tiene los siguientes beneficios:
1. Nutrición equilibrada, baja en calorías y masticable.
Las calorías de un plátano son 86 calorías (la parte comestible son unos 100 gramos), lo que es muy inferior a las 250 calorías de un plato de arroz blanco. Además, tiene un sabor especial y te hace sentir lleno durante mucho tiempo, haciendo que sea menos probable que tengas hambre. Además, los plátanos contienen vitamina B6, vitamina C, potasio, magnesio, minerales y otros ingredientes que pueden complementar los nutrientes de los que carece el cuerpo humano.
2. La fibra dietética es poderosa y puede aliviar el estreñimiento y la parte baja del abdomen.
El plátano contiene fibra dietética soluble en agua y oligosacáridos, los cuales pueden cambiar la ecología intestinal, aumentar la cantidad de probióticos y mejorar la inmunidad. Debido a que también contiene fibra dietética insoluble en agua, se expandirá docenas de veces en los intestinos después de comer, estimulando la pared intestinal para promover la peristalsis y tiene el efecto de eliminar el estreñimiento.
3. Estimula la hormona del crecimiento, antienvejecimiento y quema grasas.
La hormona del crecimiento que segrega nuestro organismo tiene efectos antienvejecimiento y quemagrasas, siendo más activa al conciliar el sueño por la noche (medianoche a 11 de la mañana). Coma plátanos por la noche. La "arginina" que contienen puede activar la hormona del crecimiento y ayudar a perder peso. Sin embargo, los plátanos tienen un alto contenido de potasio, por lo que los pacientes con enfermedad renal deben consultar primero a su médico.