La tasa de supervivencia del semen en un examen de rutina es muy baja, sólo el 2% de lo normal. ¿Pueden los médicos recetar medicamentos para mejorar la calidad? Consulte la hoja de informe ¿Qué medicamentos se toman habitualmente para el tratamiento?
Métodos para mejorar
Participar en más ejercicio. Los estudios han demostrado que la obesidad excesiva en los hombres puede provocar un aumento de la temperatura en la ingle, perjudicar el crecimiento de los espermatozoides y provocar infertilidad. Por tanto, controlar el peso corporal dentro de un rango estándar puede mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, la intensidad del ejercicio debe ser moderada. El ejercicio extenuante, como los maratones y el ciclismo de larga distancia, seguirá aumentando la temperatura de los testículos y destruirá el ambiente fresco necesario para el crecimiento de los espermatozoides. El ciclismo también pone en riesgo los delicados vasos sanguíneos quísticos de los testículos, por lo que se recomienda usar pantalones cortos acolchados al andar en bicicleta y elegir una bicicleta con buena absorción de impactos.
Acudir con menor frecuencia a saunas y baños de vapor. Los baños de vapor a alta temperatura dañan directamente los espermatozoides e inhiben su producción.
Deja de fumar. Los datos muestran que el 44% de las personas cree que fumar es el factor principal en la disminución del recuento de espermatozoides, por lo que dejar de fumar es imperativo.
Beber alcohol con moderación. El consumo excesivo de alcohol puede provocar una disminución de la calidad del esperma. Los hombres deben seguir estrictamente la cantidad recomendada de 14 a 28 tazas estándar (que contienen entre 8 y 9 gramos de alcohol) por día, y la mitad de la cantidad recomendada para las mujeres.
Usa menos cosméticos. Los cosméticos contienen ampliamente ftalatos, una sustancia que puede interferir con el sistema endocrino y hacer que los espermatozoides masculinos disminuyan en número, menor motilidad y morfología anormal.
Di no a los narcóticos. Los anestésicos, fármacos, etc. también son extremadamente perjudiciales para los espermatozoides y durarán mucho tiempo.
Relaja tu mente. El estrés mental excesivo también tiene un impacto negativo en el crecimiento de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres deben hacer cosas que puedan relajarlos, como caminar, bañarse, etc., y luego disfrutar del sexo.
Guarda tu teléfono en el bolsillo de tu abrigo. Colocar el teléfono móvil en el bolsillo del pantalón, colocar el portátil sobre las rodillas o usar pantalones ajustados aumentará la temperatura del escroto y dañará el esperma, por lo que debes guardar el teléfono móvil en el bolsillo del abrigo.
Come más vegetales verdes. Los vegetales verdes contienen vitamina C, vitamina E, zinc, selenio y otros ingredientes que son beneficiosos para el crecimiento de los espermatozoides. Las nueces y el pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, por lo que debes comer más para ayudar al crecimiento de los espermatozoides.
Consumir más alimentos con alto contenido en melanina, como frijoles negros, arroz negro, semillas de sésamo negro, nueces, hongo negro, etc.
Hábitos alimentarios
⑴ Alimentos ricos en zinc: Entre diversos alimentos vegetales, los que tienen mayor contenido en zinc incluyen frijoles, maní, mijo, rábano, col china, etc.; , las ostras son las más ricas en zinc. Además, la carne de res, el hígado de pollo, los huevos, las chuletas de cordero, el cerdo, etc. también contienen más zinc.
⑵Despojos de animales: Este tipo de alimentos contienen una gran cantidad de colesterol, del cual alrededor del 10% son hormonas adrenocorticales y hormonas sexuales. El consumo adecuado de este tipo de alimentos tiene cierto efecto en la mejora de la función sexual.
⑶ Comida resbaladiza: Según investigaciones, la arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides y puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, desempeñando un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento normal del sistema reproductivo masculino. Los alimentos ricos en arginina incluyen anguilas, pepinos de mar, sepias, pulpos, calamares de madera, semillas de sésamo, maní y nueces.
La medicina tradicional china para el cuidado de la salud
En cuanto a la atención de la salud de los hombres, especialmente la cuestión de la nutrición de los riñones, creo que la atención de la salud de la medicina tradicional china de China no se puede olvidar. En particular, algunos métodos antiguos para preservar la salud e incluso algunas recetas secretas utilizadas por la familia real todavía tienen una gran influencia en la actualidad. Por ejemplo, en el "Compendio de Materia Médica" se registra que "el método para fortalecer los cimientos del Cynomorium". Cynomorium se ha utilizado desde Tao Zhenzhen y nunca se ha vuelto a utilizar desde entonces". "The One Who Reached It" presenta la receta secreta de preservación y fundamento de la salud que Tao Zhongwen, un taoísta de la dinastía Ming, presentó al emperador Jiajing. Es Precisamente por eso el "Tao Yitang" creado por Tao Zhongwen ha sido influyente hasta el día de hoy y es muy elogiado por la gente. Según Tao Yitang, la esencia del mantenimiento de la salud masculina no es solo permitir que los hombres tengan un cuerpo fuerte y muestren su encanto masculino, sino también mejorar la vitalidad del esperma y la calidad del esperma para mejorar la calidad de la descendencia. También por esta decocción Tao Yitang Guben Jingyuan, una receta secreta taoísta que preserva la salud, fue elogiada por el emperador Jiajing y registrada por generaciones posteriores.
Acondicionamiento de los alimentos
1. Suplementación razonable de minerales y oligoelementos.
Los minerales y oligoelementos del cuerpo humano tienen el mismo impacto importante en la fertilidad masculina.
Los elementos más comunes son el zinc, el selenio y otros elementos, que ayudan a mejorar la motilidad de los espermatozoides y las actividades fisiológicas reproductivas como la fertilización.
Los alimentos con alto contenido de zinc incluyen: mariscos, despojos de animales, germen de cereales, semillas de sésamo, camarones. , etc.
Los alimentos con alto contenido de selenio incluyen: algas marinas, sepias2, camarones, algas, etc.
2. Frutas y verduras
Algunos alimentos ricos en vitaminas son muy útiles para mejorar la calidad de supervivencia de los espermatozoides. Por ejemplo, la vitamina E tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y ralentizar el deterioro funcional crónico. También tiene un buen efecto sobre la producción de esperma y mejora la actividad de los espermatozoides. Si hay una falta prolongada de diversas vitaminas en frutas y verduras, puede obstaculizar el desarrollo normal de las gónadas y la producción de espermatozoides, reduciendo así los espermatozoides o afectando su motilidad normal, e incluso provocando infertilidad.
3. Asegurar suficiente proteína de alta calidad
La proteína es un componente importante de las células y una materia prima importante para la producción de esperma. Complementar adecuadamente los alimentos ricos en proteínas de alta calidad es beneficioso. coordinar la función endocrina masculina y mejorar la cantidad y calidad del esperma.
Alimentos ricos en proteínas de alta calidad: pescados y gambas de aguas profundas, ostras, soja, carnes magras, huevos, etc.
Los huevos, según la medicina tradicional china, son de sabor dulce y de naturaleza tranquila, y tienen las funciones de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y calmar el viento.
4. Cantidad adecuada de grasa
La grasa contiene ácidos grasos esenciales necesarios para la producción de esperma. Si falta, no solo afectará la producción de esperma, sino que también puede provocar una disminución del deseo sexual. . Coma la menor cantidad de carne de cerdo posible y elija más pescado y aves, especialmente pescado de aguas profundas. Los ácidos grasos esenciales contenidos en el pescado de aguas profundas son beneficiosos para la salud reproductiva masculina.
5. Ingesta equilibrada de arginina
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Los alimentos con alto contenido de arginina incluyen: anguila, locha, calamar, cola de pelo, anguila, pepino de mar, sepia, pulpo, caracol, etc., seguidos del ñame, el ginkgo, el tofu congelado y la piel de tofu. Los hombres con un recuento bajo de espermatozoides deberían comer más de estos alimentos ricos en arginina, lo que ayudará a aumentar el recuento de espermatozoides y así promover la función reproductiva.