Conocimientos de salud relacionados con Changxia.
En la gente, la gente tiene la costumbre de pesarse porque tiene miedo del calor en verano. Se dice que después de pesarse ese día, Chang Xia no se preocupará por adelgazar por el calor del verano, ni tendrá miedo de enfermarse.
Está registrado en libros antiguos: "El tercer día del tercer mes de verano se llama Fanxiu; el cielo y la tierra son armoniosos y todo es hermoso. El largo verano también se llama "Xia Meng". , que es el comienzo del verano. En esta época, el clima se vuelve gradualmente más cálido y el verano se caracteriza por un clima cálido y seco. "Caliente" se reemplaza por "frío" y "seco" se reemplaza por "qing".
Por eso, eliminar la sequedad y reducir la fiebre es la clave para mantener la salud en verano. Presta atención a nutrir la mente. La medicina tradicional china cree que la energía yang del corazón es más fuerte en verano, por lo que se debe prestar más atención a la salud del corazón en verano.
En verano el esfuerzo físico es muy elevado. Sin embargo, la función digestiva disminuye y la ingesta de alimentos disminuye. Por tanto, la ingesta nutricional disminuye y el consumo aumenta en verano. Muchas personas pierden peso progresivamente y necesitan suplementos.
En verano es necesario adaptarse a los cambios climáticos y mantener la salud y la mente.
En verano, los días son largos y las noches cortas. Puedes acostarte tarde y levantarte temprano para adaptarte a los cambios de la naturaleza cuando el Yang es fuerte y el Yin débil. Pero no demasiado tarde, no más tarde de las once de la noche.
Levantarse más temprano por la mañana que en primavera, preferiblemente entre las 5 y las 6 horas.
Toma una siesta adecuada al mediodía para permitir que el cerebro y el cuerpo descansen, pero la pausa para el almuerzo no debe ser demasiado larga, no más de una hora, y no te levantes inmediatamente después de la pausa para el almuerzo. Lo mejor es permanecer quieto durante 10 minutos.
Las personas que se sienten mareadas debido a la esclerosis y al estrechamiento de las arterias cerebrales no deben tomarse una pausa para el almuerzo.
La medicina tradicional china dice: "Escóndete en invierno y suéltalo en verano". En verano, necesitas mejorar tu metabolismo, hacer ejercicio adecuadamente y tomar un poco de sol para ahuyentar el frío y los males del cuerpo. Puedes taparte la cabeza con un pañuelo de seda y tomar el sol. La temperatura aumenta gradualmente y es fácil sudar. El sudor es el líquido del corazón.
La cantidad de ejercicio en verano no debe ser demasiado grande. El clima es caluroso y la sudoración excesiva aumentará el desgaste de las personas. La intensidad de la actividad no debe ser demasiado agotadora y el tiempo no debe exceder 1 hora para reducir la carga sobre el corazón y prevenir la isquemia miocárdica.
Durante el ejercicio, puedes preparar más té verde y sopa de frijol mungo para calmar la sed, refrescarte y reponer agua.
"La teoría del gran terremoto del antiguo Su Wen" decía: "¿Si mantienes tu mente en calma, estarás en paz con tu enfermedad?"
Después del largo verano, la gente El estado de ánimo puede volverse irritable e inquieto, y luego fluctúa significativamente con el aumento de la temperatura. Es más probable que la ira y la irritabilidad causen daños a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, así que evite la impaciencia y la ira en verano y mantenga la mente tranquila.
En este momento, si puedes seguir sonriendo y tranquilo, no solo ayudará a mejorar la función de los vasos sanguíneos, sino también a coordinar varios órganos del cuerpo humano para evitar el fuego interno.
Pato viejo Taibuliangbao
Receta: 1 pato viejo (cuanto más viejo, mejor), 15 g de Adenophora, ñame, semillas de loto, azufaifa, Polygonatum odorifera, 12 g de azucena, 10 g de baya de goji , 30 g de semilla de coix, cantidad adecuada de sal y azúcar de roca.
Método de preparación: sacrificar el pato viejo, quitarle las plumas y lavarlo, cortar el pato en trozos, ponerlo en una olla con medicina china, azúcar de roca y sal, agregar agua y cocinar por 2 -3 horas.
Características funcionales: El pato viejo tiene un sabor dulce y frío, es bueno para nutrir el yin y reducir el fuego, y es rico en nutrientes. Adenophora, Polygonatum odoratum y wolfberry nutren el yin; el lirio humedece los pulmones; el ñame, las semillas de loto y la azufaifa fortalecen el bazo y eliminan el yin. La fórmula es razonable, no pegajosa, no grasa, ni tibia ni seca, y es apta para el consumo en verano, como llagas provocadas por el calor, llagas, sequedad pulmonar y tos crónica, y aquellos con deficiencia de yin.
Sopa de melón de invierno y algas
Receta y preparación: 100g de rodajas de melón de invierno, 30g de algas lavadas, cantidad adecuada de piel de gamba, cantidad adecuada de sal refinada, hacer sopa y tomar. una vez al día. También puedes agregar una carpa cruciana y guisar la sopa.
Características funcionales: el melón de invierno es de sabor dulce y ligero, de naturaleza fría, puede eliminar el calor y la humedad, nutrir el yin y detener el sangrado de la carpa cruciana es de sabor dulce, de naturaleza neutra, puede fortalecer el; bazo y estómago, diuresis y calmar la sed. Esta receta tiene efectos obvios al disipar el calor y la humedad, y la mayoría de las personas la pueden comer.
Bebida de Xiangxiang
Receta y elaboración: 5 gramos de Xiangxiang, 5 gramos de raíz de Imperata, 3 gramos de hojas de perilla. Mézclalo con agua hirviendo en una taza de té y tómalo una vez al día.
Eficacia y características: el amaranto es picante y ligeramente cálido, puede inducir la sudoración, aliviar la superficie y neutralizar la humedad; la perilla es picante y cálida, puede disipar el frío, promover el qi y la deshumidificación y aliviar el envenenamiento de los peces. y cangrejos; la raíz de Imperata puede eliminar el calor y la humedad. Esta prescripción está especialmente indicada para quienes padecen resfriados por hambre y frío en verano, acompañados de somnolencia y pesadez, escalofríos, malestar, dolor de cabeza, falta de sudor, o dolor abdominal y vómitos.