Formas sencillas de preparar un desayuno saludable
Como amante de la comida mayor, he desayunado innumerables veces.
A continuación, he recopilado para ti 10 recetas de desayunos sencillas y rápidas.
Creo que habrá un desayuno que gustará a todos~
Preparación del material: tomates cortados en cubitos, cebolletas picadas, 3 huevos, granos de elote, 2g de sal, 40g de harina, y aceite de cocina.
Paso 1
Coloque los tomates cortados en cubitos, las cebollas verdes picadas, los huevos, los granos de maíz, la sal y la harina en un tazón en secuencia y revuelva uniformemente.
Paso 2
Unte una capa de aceite de cocina en la sartén, luego saque una cucharada de la masa revuelta y fríala lentamente en la sartén.
El tercer paso
Dale la vuelta y hornéalo, y el rollito de huevo del desayuno con tomate estará listo~
Ingredientes: leche, 2 huevos, 50g de harina, 1 salchicha de jamón, 2 cebolletas, sal, aceite de cocina.
Paso 1
Verter la leche y la harina en el bol una a una y remover uniformemente.
Paso 2
Añade dos huevos en un bol, pica la cebolla verde y el jamón cortado en cubitos en el bol y mezcla bien.
Paso 3
Saca la olla pequeña, úntala con aceite de cocina, luego vierte la masa (esparce la masa uniformemente en el fondo de la olla), calienta a fuego lento. , freír por ambos lados y ¡listo!
Ingredientes: 1 huevo, 1 loncha de queso, media salchicha de jamón, 3 tomates, 1 cebolla de verdeo.
Paso 1
Cortar los tomates por la mitad, cortar el jamón en rodajas y luego picar las cebolletas.
Paso 2
Rompe 1 huevo en un bol, luego coloca los tomates picados, las lonchas de jamón y las cebolletas picadas en el bol y cubre con una capa de lonchas de queso.
El tercer paso
Por último, cúbrelo con film transparente y mételo en el microondas, ajusta el fuego a medio y calienta durante 2-3 minutos, y la huevera está lista. !
Ingredientes: 1 patata mediana, 2 claras de huevo, 4 yemas de huevo, 1 chorizo de jamón, sal (1 cucharadita), pimienta blanca, cebolla de verdeo picada, semillas de sésamo negro cocidas, pasta de tomate, aceite vegetal.
Paso 1
Corta las patatas en tiras y enjuágalas dos veces con agua.
Paso 2
Hervir agua en una olla, poner las patatas, aproximadamente 1 minuto, luego retirar y escurrir.
Paso 3
Colocar en un bol las patatas ralladas escurridas, las lonchas de jamón, la sal, la pimienta y las dos claras de huevo y remover.
Paso 4
Unta la sartén con una capa de aceite, añade las patatas ralladas y el jamón (redondo) y sofríe durante medio minuto, luego añade la yema de huevo y sigue friendo. Después de freír hasta que estén doradas, darles la vuelta y seguir friendo. En este momento, puedes espolvorear con tu salsa favorita, cebollas verdes picadas, etc. ¡Póntelo y podrás cocinar!
Preparación del material: 200g de harina, agua, sal, 1 tomate, 1 huevo, plantones de col china, salsa de soja, aceite de cocina.
Paso 1
Primero haga la masa: vierta agua y 1 g de sal en la harina, luego revuelva con los palillos, amase hasta obtener una masa con las manos, cubra con una capa de paño húmedo. y dejar de lado el stand-by.
Paso 2
Revuelva el líquido del huevo con anticipación, luego ponga aceite en la olla, vierta el líquido del huevo y revuelva hasta formar grumos, luego vierta los tomates, revuelva con sal y salsa de soja ligera, Finalmente verter el agua, tapar la olla y llevar a ebullición.
Paso 3
Finalmente, con unas tijeras sofreímos la masa anterior en tiras pequeñas y las introducimos en la olla. Cuando la masa esté flotando, espolvorea con brotes de repollo y enróllala, ¡y estará lista para servir!
Ingredientes: 1 huevo, fideos, 2 coles chinas, sal, salsa de soja, vinagre, aceite de pimienta, jengibre picado, aceite caliente, 2 dientes de ajo, 1 chalota, fideos con chile, pimienta de mijo.
Paso 1
Hervir agua en una olla, agregar los fideos, cocinar hasta que estén cocidos, luego sacar el agua fría, cocinar dos platos con sopa de fideos, luego agregar los huevos y cocinar hasta que estén cocidos. Como estatus.
Paso 2
Agregue sal, salsa de soja, jengibre picado, vinagre, ajo picado, cebolla verde picada, semillas de sésamo blanco cocidas, cilantro, chile de mijo, aceite de pimienta y fideos con pimienta. el bol, y finalmente verter el aceite caliente sobre los fideos a la pimienta.
Paso 3
Finalmente, ponemos los fideos y la sopa de fideos en un bol, junto con las verduras y los huevos, espolvoreamos con cebolla verde picada y ¡la sopa de fideos agria está lista!
Ingredientes: Relleno de cerdo, musgo de ajo, brochetas de pimientos, pimientos de mijo, medio bol de agua, aceite de cocina, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de ostra salsa, 1 cucharada de vino de cocina.
Paso 1
Ponga la salsa de soja clara, el vino de cocción, la salsa de soja oscura, la salsa de soja oscura y la salsa de ostras en un bol y revuelva hasta reservar.
Paso 2
Poner aceite en la olla, luego poner la carne picada en la olla, sofreír hasta que cambie de color, luego verter la salsa preparada en el paso 1, y luego vierta el musgo de ajo. Sofreír uniformemente los aros de pimiento picados y ensartados en brochetas y los aros picantes de mijo, luego vierta medio tazón de agua y cocine hasta que el ajo se vuelva pegajoso y descolorido.
El tercer paso
Puedes comer arroz, bibimbap (los fideos mixtos son deliciosos porque son deliciosos ~)
Preparación del material: aros picantes de mijo, agua, calabaza.
Paso 1
Lavar la calabaza, pelarla y cortarla en trozos.
Paso 2
Lava la arrocera, luego coloca los trozos de calabaza en la arrocera, agrega el mijo lavado, vierte agua y cocina la papilla durante unos 40 minutos.
Paso 3
En ese momento, puedes hervir la olla y triturar los trozos de calabaza con una cuchara.
Preparación del material: granos de maíz, azúcar, sal, 2 huevos, cebolla de verdeo picada, 40 g de harina, 30 g de leche, aceite de cocina.
Paso 1
Vierte todos los granos de elote, las cebolletas picadas, los huevos, la harina, la sal, la leche y el azúcar en un bol y mezcla bien.
Paso 2
Saca la sartén, unta una capa de aceite a fuego lento y echa una cucharada de masa.
Paso 3
Freír hasta que ambos lados estén dorados, ¡vale! ¿No es muy sencillo?
Ingredientes: 3 huevos, aceite de cocina, fideos frescos, ajo, chalotas, agua fría, sal, salsa de soja, azúcar, vinagre, cebolla verde picada.
Paso 1
Calentar aceite en una sartén, romper los huevos y sofreír por ambos lados.
Paso 2
Luego agrega la cebolla y el ajo picados, sofríe unas cuantas veces, luego vierte agua, luego agrega la salsa de soja, el azúcar, la sal y los fideos, tapa el Olla, agregue a fuego lento durante unos 15 minutos.
El tercer paso
Después de que los fideos estén cocidos, puedes poner un poco de vinagre en la olla y sofreír unas cuantas veces, espolvorear con un poco de cebolla verde picada y listo. !
No sé si hay algún desayuno que te guste, puedes comentarlo en el área de comentarios~
Leeré cada artículo con atención~
Bien, vamos a lo siguiente. ¡Hasta la próxima!
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