Los cuidados de la salud en otoño se centran en regular el bazo y el estómago.
Como "base aprendida", ¡cómo preservar el bazo y el estómago también es una ciencia!
El bazo y el estómago son relativamente frágiles en otoño e invierno.
El clima otoñal se encuentra en la etapa de transición en la que "el yang desaparece y el yin crece". Debido al aumento gradual de la diferencia de temperatura entre el día y la noche durante la temporada de cosecha de otoño y al aumento de frutas y verduras, el abdomen es propenso al frío, lo que provoca una función anormal del bazo y el estómago. Sin embargo, el aumento del frío en otoño también puede provocar cambios de humor en algunas personas, afectando así al funcionamiento del bazo y del estómago. Debido a la disminución de la propia resistencia y capacidad de adaptación al clima, pueden aparecer síntomas como reflujo ácido, distensión abdominal y dolor abdominal.
Además, si no prestas atención a tus hábitos de vida y cuidados dietéticos, es muy probable que dañes el bazo y el estómago, provocando gastritis crónica, úlceras, indigestión y otras enfermedades del sistema digestivo.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de bazo?
1 Se produce un cambio en el recubrimiento de la lengua.
Los cambios en la lengua son una manifestación externa del bazo. La superficie de una lengua sana debe estar roja y parecer húmeda. Hay una capa de saburra en la superficie de la lengua, que es muy ligera y limpia.
Si hay marcas de dientes evidentes en el borde de la lengua, significa que hay un problema con el funcionamiento del cuerpo.
Sabor de lengua normal
Sabor de lengua blanco y grueso
Si el saburra de la lengua es blanca y gruesa y se ve suave y húmeda, significa que hay aire frío en el cuerpo. Si la saburra de la lengua es áspera, espesa, amarilla y grasosa, significa que hay humedad y calor en el cuerpo; si la lengua está roja y no tiene saburra, significa que el cuerpo está tan caliente que daña el yin;
2 Pérdida de apetito
Porque según la teoría de la medicina tradicional china, la humedad que ingresa al cuerpo tiene más probabilidades de dañar el bazo. La función principal del bazo es digerir y absorber diversos alimentos y líquidos que ingresa al cuerpo, convertir estas sustancias en nutrientes que el cuerpo humano puede utilizar y proporcionar nueva energía para el metabolismo humano.
En un ambiente cálido y húmedo, el apetito y la función digestiva de la mayoría de las personas disminuirán. Pero algunas personas sienten mucha hambre pero se sienten llenas después de comer. Esto también es un signo de un estómago fuerte y un bazo débil.
3 Madrugar incómodo
Si sientes opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareos e hinchazón cerebral al levantarte por la mañana, significa que nuestro bazo y estómago están funcionando mal. débil.
La medicina tradicional china cree que cuando el bazo es deficiente, el qi pulmonar fallará primero. En otras palabras, las funciones del bazo y de los pulmones se influyen mutuamente. Cuando la deficiencia del bazo alcanza un cierto nivel, es probable que se produzca una deficiencia pulmonar, como dificultad para respirar y dificultad para respirar al moverse.
4 Humedad elevada
Las personas con mucha humedad también pueden ganar peso significativamente en un corto período de tiempo, y en casos severos pueden desarrollar problemas como edema en las extremidades inferiores.
Las personas obesas mayores de 90 años tienen una constitución débil. La debilidad física es causada por el debilitamiento de las funciones del bazo y del estómago del cuerpo. La falta de aptitud física ralentiza el metabolismo y debilita la vitalidad del cuerpo, reduciendo así su capacidad para consumir nutrientes. Si no se pueden consumir los nutrientes, se acumularán en el cuerpo y formarán obesidad.
5 Defecación anormal en el baño
Si las heces son blandas y pegajosas, es síntoma de humedad del bazo, indicando una función digestiva anormal.
Si tienes alguno de los cinco síntomas anteriores, debes tener cuidado si tienes deficiencia de bazo.
El inicio del otoño nutre el bazo y el estómago. En aquel momento mantenía cinco principios en su alimentación.
01. Reglas dietéticas
En otoño seco, el agua del cuerpo es particularmente fácil de evaporar y los vasos sanguíneos del cuerpo serán más frágiles debido a la falta de agua. Especialmente los pacientes con úlcera gástrica, gastroptosis y hemorragia gástrica deben prestar especial atención a la regularidad de la dieta y al descanso para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y empeorar la afección.
02. Centrarse en la ligereza.
Para algunos amigos con el bazo y el estómago débiles e indigestión, el comienzo del otoño debe centrarse en el "tónico ligero", así que elija algunos alimentos ligeros, como berenjenas, raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, esponja vegetal, El pepino y el melón de invierno, el melón amargo, etc., tienen el efecto de eliminar el calor y secar la humedad.
03. Tomar dieta medicada para eliminar la humedad y el calor.
Si las personas con el bazo y el estómago débiles beben más alimentos medicinales que puedan fortalecer el bazo y la diuresis, será de gran beneficio para el organismo. Como semillas de coix, lentejas, etc.
04. Consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago.
La poria, la gorgona, el ñame, el caupí y el mijo tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago.
Por tanto, las gachas medicinales son la mejor dieta para regular el bazo y el estómago en esta época. Beber un plato de avena por la mañana después del comienzo del otoño no solo puede refrescar el otoño, sino también prevenir la sequedad otoñal.
05. Comer menos frutas de verano.
Como dice el refrán, "Los melones de otoño estropean el estómago". Después del otoño, aunque el clima todavía es muy caluroso, el Yang Qi ha disminuido gradualmente. Comer muchas frutas y verduras crudas en este momento definitivamente ayudará a amortiguar el mal, dañar el yang del bazo y provocar enfermedades del bazo y del estómago como la diarrea. Por eso, tras el inicio del otoño, debemos tener cuidado a la hora de comer frutas y verduras, especialmente aquellas con deficiencia de bazo y estómago.