Remedios para el dolor de cuello rígido durante el sueño
Remedios para el dolor de rigidez en el cuello durante el sueño
1. Un pequeño método para tratar el dolor de rigidez en el cuello es remojar un paño de algodón en vinagre viejo durante un tiempo, luego sacarlo y aplicarlo. a la zona dolorosa del cuello. Sobre esta base, busque una bolsa de agua caliente, ponga agua caliente sobre el paño de algodón y aplique una compresa caliente en el cuello rígido. Aplicar compresa caliente durante media hora.
2. Cuando me desperté, encontré que tenía rigidez en el cuello. El método de primeros auxilios más apropiado es la compresa fría. El método consistía en envolver los cubitos de hielo en una toalla y luego colocarlos en mi cuello. El tiempo es de unos 15 minutos. Si te conviene en casa, puedes aplicar una compresa fría cada hora.
3. Presionar los puntos de acupuntura con las manos puede ayudar a aliviar la rigidez del cuello. Presione los dedos de ambas manos en el área por encima de la línea del cabello en la parte posterior de la cabeza y luego presione el punto rígido del cuello, entre el dedo índice y el dedo medio en el dorso de la mano, hasta que los dos puntos de acupuntura se sientan doloridos.
Cómo aliviar la rigidez del cuello
1. Rotar los dedos del pie
Levante el pie del lado del cuello rígido, rompa el dedo gordo y masajee lentamente. y girar en sentido horario o antihorario, aproximadamente una vez por segundo, puede aliviar el dolor cuando hay hinchazón en el cuello rígido. La rotación del masaje dura unos 10 minutos. Es adecuada si tiene dolor en el cuello y puede aliviar la rigidez del cuello.
2.Terapia oral con fitoterapia china
12g cada uno de raíz de kudzu y raíz de peonía roja, 6g de efedra, 10g de ramita de canela, 4g de regaliz, 3 rodajas de jengibre, 3 azufaifas, hervido dos veces Tomar. 1 dosis al día.
3. Terapia de acupuntura
Puntos de acupuntura como punto Dazhui, punto Fengchi, punto Tianzhu, punto Waiguan, punto Shouwaishu, punto Juegu, etc., y agregar moxibustión. A las 5 en punto cada vez, una vez al día, alternando acupuntura.
4. Terapia de masaje
Deje que el paciente se siente en un taburete cuadrado y el médico se coloca detrás del paciente. Primero, comience desde el cuello con ambas manos, tire suavemente de los hombros y la espalda varias veces para relajar los músculos del cuello y luego masajee el punto Jianjing, el punto Fengchi, el punto Dazhui y el punto Tizhu 30 veces cada uno. Finalmente, aplique aceite de cártamo o Fengyoujing (medicamento disponible comercialmente) en el cuello y use un peine de madera calentado para peinar la parte posterior del músculo trapecio y el músculo esternocleidomastoideo del lado afectado de arriba a abajo.
5. Terapia de ventosas
Primero busque dos o tres puntos sensibles en el cuello, los hombros y la espalda, use una aguja de tres filos para rascar los puntos sensibles y luego ahueca la copa. y luego ahuecarlo hasta que sienta un poco de sangrado.
6. Terapia con frijoles para presionar el punto auricular
Tome los puntos de acupuntura del cuello, el punto Shenmen y el punto sensible de la oreja, presione los frijoles mungo en los puntos de acupuntura seleccionados y use 0,8x0,8 cm. Ungüento analgésico Shangshi Pasta para arreglar. Presione 3 veces al día durante 2 minutos cada vez.
7. Terapia externa
150 gramos de ruibarbo, 60 gramos de diente de león y papaya, 30 gramos de gardenia y lombrices, 15 gramos de incienso y mirra, triturarlos hasta obtener un polvo fino y Aplicar vaselina en la zona afectada. Adecuado para pacientes con hinchazón y dolor intensos.
8. Terapia de tacto
Hacer que el paciente se siente erguido y el operador se pare a un lado. Primero, use ambas manos para tocar al paciente desde los lados izquierdo y derecho de la cabeza hasta la punta de las orejas, luego use ambas manos para tocar desde la punta de las orejas del paciente hasta la punta de las orejas, luego use ambas manos tocar desde la parte frontal de las orejas del paciente hasta el ángulo de la mandíbula, y finalmente desde las sienes del paciente, a lo largo de las puntas de las orejas, detrás de las orejas, el cuello y hasta el músculo supraespinoso. Al acariciar, sea gentil y gentil. Cuando encuentre un punto doloroso, masajee suavemente y presione 10 para mejorar el efecto.
9. Terapia de almohada
Tritura 100 gramos de Pueraria lobata, 30 gramos de Duhuo y Qianghuo de cada uno, 30 gramos de Fangfeng y Sappan de cada uno, y 60 gramos de Clemátide, y añade 200. gramos de excremento de gusano de seda tardío Mezcle la mezcla uniformemente, fríala con vino blanco, póngala en una bolsa de tela y colóquela en la zona dolorida del cuello.
10. Métodos para prevenir la rigidez en el cuello
Empiece desde el corazón hacia abajo, encoja los hombros y encoja el cuello, luego gire lentamente el cuello hacia la izquierda para mirar los hombros, luego Gire lentamente de izquierda a derecha y luego gire hacia la izquierda y hágalo siete u ocho veces. No puedes hacerlo siete u ocho veces a la vez. Puedes hacerlo menos e insistir en hacerlo una vez al día.
11. Método de aplicación del vinagre para la rigidez de cuello
Tomar 100g de vinagre, calentarlo hasta que no esté caliente, luego utilizar una gasa humedecida en vinagre caliente y aplicarla en la parte posterior del cuello. cuello.
Se pueden usar dos trozos de gasa alternativamente para mantener la sensación dolorosa húmeda y caliente, mientras se mueve el cuello durante 20 minutos, 2 a 3 veces al día, y se puede curar en dos días.
12. Compresa fría
Generalmente, la rigidez del cuello es una lesión aguda, y el dolor y la rigidez local son comunes. De esta forma, dentro de las 48 horas siguientes sólo se pueden utilizar compresas frías. Se pueden envolver pequeñas partículas de hielo en una toalla y aplicarlas en el área afectada durante 15 a 20 minutos cada vez, dos veces al día o una vez cada hora en casos graves.
13. Compresa caliente
Esperar hasta que la inflamación y el dolor desaparezcan antes de considerar la compresa caliente. Se pueden usar toallas calientes para compresas húmedas, calentadores infrarrojos para irradiación y saleros para compresas secas con agua caliente.
Cómo prevenir la rigidez en el cuello
1. Elige una almohada saludable El uso inadecuado de las almohadas es una de las causas de la rigidez en el cuello.
2. Preste atención a evitar malas posturas para dormir, como inclinar la cabeza y el cuello hacia un lado y acostarse boca abajo; quedarse dormido sin acostarse en la posición correcta cuando esté extremadamente cansado y con la cabeza inadecuada; Posición del cuello, flexión o estiramiento excesivo, etc.
3. Ten cuidado para no coger frío, viento y lluvia. Cuando duerma por la noche, asegúrese de cubrirse con una colcha, especialmente las colchas a ambos lados de los hombros y el cuello, o envuelva ambos lados con un suéter para evitar que el frío invada su cuello y hombros mientras duerme, causando estasis de qi. y sangre y daño a las venas.
4. Preste atención a una dieta equilibrada, una combinación razonable de carne y verduras, y coma más alimentos ricos en vitaminas, oligoelementos y calcio, como verduras frescas, frutas, productos lácteos, productos de soja, etc.
5. Realiza ejercicios moderados con regularidad, especialmente ejercicios de columna cervical. ¿En ese caso? ¿arroz? La palabra ejercicio es un simple ejercicio para la salud del cuello.