¿Qué alimentos se deben consumir durante el Inicio del Invierno?
Además, es recomendable beber agua tibia en invierno para nutrir el yin e hidratar la sequedad. También puedes elegir alimentos que nutran el yin, como Adenophora, Polygonatum odorifera, lirio, higo, Tremella, baya de goji, tortuga de caparazón blando, Luo Han Guo, etc. Prepara sopa o guiso. ?
La medicina tradicional china cree que en invierno se deben comer menos alimentos salados y más alimentos amargos. La razón es que el invierno es la época en la que el meridiano del riñón es fuerte, y el riñón controla el sabor salado y el corazón controla el amargor. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el sabor salado vence al amargor y el agua de los riñones vence al fuego del corazón.
Si comes demasiada comida salada, el agua de los riñones, que ya es demasiado fuerte, se volverá más fuerte, debilitando así el poder del yang del corazón. Por lo tanto, debes comer más alimentos amargos para ayudar al yang del corazón. Esto evitará el exceso de agua en los riñones. Como dice las "Notas de las Cuatro Estaciones": "El agua de los riñones en invierno es salada, teme al agua y al fuego, por eso es mejor nutrir el corazón".
Vida y cotidianidad del Principio de Término solar de invierno
En la vida diaria, las personas deben acostarse temprano y levantarse tarde, y trabajar al amanecer para garantizar un sueño adecuado, lo que favorece la ocultación del Yang Qi y la acumulación de la esencia Yin. Usar muy poca ropa y muy fina, además de que la temperatura ambiente es demasiado baja, puede provocar fácilmente resfriados y agotamiento del yang. Por otro lado, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, el bazo no se aflojará, el Yang Qi no se ocultará y el mal frío invadirá fácilmente. ?
Emocionalmente deberás esforzarte al máximo por estar tranquilo y tener menos deseos y exigencias. Esto te permitirá mirar hacia dentro y te ayudará a cultivar tu tesoro. Todo muere en invierno, lo que a menudo hace que la gente se emocione y deprima. La mejor manera de cambiar este mal humor es participar en más actividades recreativas, que pueden eliminar la depresión invernal y animar el espíritu. ?
En cuanto al ejercicio, el ejercicio estático debe ser el foco principal. El ejercicio se puede realizar en un lugar soleado y con la luz de la mañana para sentirse cómodo y feliz. Debido a que la inmunidad humana disminuye en invierno, el ejercicio excesivo no solo aumentará la resistencia, sino que también aumentará fácilmente el riesgo de resfriados.
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