El valor nutricional de las gachas de mijo, ñame y dátiles rojos

La gente hoy en día suele tener hábitos alimentarios irregulares. Por un lado, les gusta salir a comer y comer mucha comida grasosa y picante. Por otro lado, comen de manera irregular, a veces no comen, a veces comen demasiado y otras veces comen hasta las once o doce de la noche. Estos malos hábitos pueden dañar nuestra salud gastrointestinal y provocar enfermedades gastrointestinales. Porque muchas personas sufren problemas estomacales a temprana edad, lo que perjudica gravemente su salud. Para estas personas, es hora de comer más alimentos que nutran el estómago y el bazo, para que los intestinos y el estómago puedan adaptarse lentamente. Aquí tienes una papilla apta para personas con estómago débil.

El valor nutricional de las gachas de mijo, ñame y azufaifa. El mijo en sentido estricto se refiere al mijo, el centeno y el arroz glutinoso. Las semillas del mijo, una planta herbácea herbácea, tienen cáscara y se llaman mijo. Tiene un sabor dulce y es de naturaleza ligeramente fría. Contiene proteínas, almidón, grasas y azúcares, fibra vegetal y aminoácidos. Tiene buenos efectos para limpiar el estómago, calmar la sed y efectos diuréticos, y puede usarse para síntomas como indigestión, náuseas y sequedad de boca.

El ñame, también conocido como ñame, ñame, ñame, ñame, ñame, ñame, es una medicina herbaria registrada en la "Materia Médica China". Su fuente medicinal es el rizoma seco del ñame. El ñame tiene los efectos de nutrir y fortalecer, ayudar a la digestión, aliviar la sudoración y detener la diarrea. Se utiliza principalmente para tratar la enteritis crónica como la diarrea por deficiencia del bazo, la tos por deficiencia pulmonar, la diabetes, la orina roja corta, la espermatorrea y la leucorrea. en mujeres e indigestión.

Los dátiles rojos, también conocidos como azufaifos, se caracterizan por su alto contenido en vitaminas. Un estudio clínico extranjero demostró que los pacientes que comían azufaifo continuamente se recuperaban más de tres veces más rápido que aquellos que simplemente tomaban medicamentos vitamínicos. Por eso, los dátiles rojos tienen fama de "pastillas vitamínicas naturales".

Cocine la azufaifa, el mijo y el ñame juntos para obtener una papilla, que el tracto gastrointestinal humano digiere y absorbe fácilmente y tiene un buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago.

Cómo hacer papilla de mijo, ñame y dátil rojo: ingredientes principales e ingredientes auxiliares

30g de mijo, 15g de ñame, 5 azufaifas.

Método de elaboración

Se pone todo en una olla, se añade agua y se cuece hasta obtener una papilla.

Precauciones en el desayuno y la cena con gachas de mijo, ñame y azufaifa.

Después de la introducción anterior, ¿conoces muy bien esta papilla de mijo, ñame y azufaifa? Es posible que las personas con una dieta irregular deseen probar esta papilla saludable por la mañana y por la noche, que puede desempeñar un buen papel en la regulación del tracto gastrointestinal.