¿Cómo estabilizar las fluctuaciones de azúcar en sangre?
1. Organiza tres comidas de forma razonable
No te saltes ninguna comida, especialmente el desayuno, de lo contrario si comes demasiado en el almuerzo o la cena, tu nivel de azúcar en sangre estará muy alto. fluctuación. Agregar dos comidas nutritivas a sus tres comidas al día puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
2. Una dieta baja en sodio y rica en fibra
Una dieta alta en sodio puede aumentar el volumen sanguíneo, inducir hipertensión, aumentar la carga cardíaca, provocar aterosclerosis y agravar las complicaciones de la diabetes. Por lo tanto, las personas con diabetes deben adoptar una dieta baja en sodio y el contenido diario de sal debe controlarse dentro de los 3 gramos. La fibra soluble ayuda a mejorar el metabolismo de las grasas, el colesterol y el azúcar, y puede ayudarte a perder peso. Puedes comer más de este tipo de alimentos con moderación.
3. Limitar la ingesta de grasas y proteínas.
La diabetes en sí es un trastorno metabólico del azúcar, las grasas y las proteínas causado por una falta absoluta o relativa de secreción de insulina. La diabetes se complica fácilmente con la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por tanto, es necesario limitar estrictamente la ingesta de despojos animales, yema de huevo, huevas de pescado, grasa, calamares, huevas de camarón y cangrejo y otros alimentos grasos y ricos en colesterol para evitar agravar los trastornos del metabolismo de los lípidos y provocar hiperlipidemia.
4. Reducir las fluctuaciones del azúcar en sangre en ayunas.
En el pasado, la insulina de acción intermedia * * * NPH * * generalmente se inyectaba antes de acostarse como medio para complementar la secreción de insulina basal, pero el tiempo de acción de la insulina de acción intermedia es relativamente corto * * * y no se puede cubrir las 24 horas * * *, especialmente después de la inyección, todavía hay una concentración sanguínea máxima, que puede provocar fácilmente hipoglucemia nocturna y aumento de las fluctuaciones del azúcar en sangre en ayunas por la mañana. El análogo de insulina de acción prolongada recientemente lanzado * * * insulina glargina * * * ha superado en gran medida las deficiencias mencionadas anteriormente de la insulina intermedia. Puede simular mejor la secreción de insulina basal, no tiene un pico obvio en la concentración en sangre, tiene un efecto estable y duradero y tiene un buen efecto para reducir las fluctuaciones del azúcar en sangre en ayunas. No solo puede controlar estrictamente el azúcar en sangre, sino que también puede reducir significativamente. el riesgo de hipoglucemia.
5. Mejorar el método de infusión de insulina
El método tradicional de inyección subcutánea de insulina varias veces al día no se ajusta al patrón fisiológico de secreción de insulina. La concentración de glucosa en sangre es deficiente, lo que provoca cambios repentinos en la glucosa en sangre, altas y bajas, grandes fluctuaciones. Las bombas de insulina pueden simular la secreción fisiológica de insulina y pueden reducir significativamente las fluctuaciones del azúcar en sangre mientras controlan bien el azúcar en sangre.
Factores que afectan las fluctuaciones de azúcar en sangre
1. Las fluctuaciones de azúcar en sangre causadas por un trabajo y un descanso inadecuados
Las diferentes dietas, actividad física, tiempo de sueño y condiciones cambiarán la sangre. azúcar. Incluso las personas con rutinas diarias relativamente fijas pueden experimentar grandes fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre debido a diferencias en la dieta, los niveles de ejercicio y las condiciones del sueño.
2. Los efectos de las drogas provocan fluctuaciones del azúcar en sangre.
Incluso para la misma dosis de medicamento, la tasa de absorción del cuerpo no será exactamente la misma cada vez, especialmente para las personas tratadas con insulina. Los diferentes lugares de inyección de insulina tienen diferentes tasas de absorción de glucosa en sangre.
3. Las condiciones fisiológicas provocan fluctuaciones del azúcar en sangre.
Antes y después del período menstrual de una mujer, los cambios en las hormonas del cuerpo afectarán la acción de la insulina, lo que a su vez afecta el azúcar en la sangre. Sin embargo, no todos ni todos los ciclos tendrán efectos obvios o idénticos.
4. El estado psicológico provoca fluctuaciones de azúcar en sangre.
Los cambios de humor y la ansiedad aumentarán el nivel de azúcar en sangre, afectarán la capacidad de autocontrol del paciente y empeorarán el control del azúcar en sangre. Los pacientes diabéticos deben intentar ser optimistas y adoptar una actitud positiva ante la vida, no ser demasiado pesimistas ante la enfermedad, lo que empeorará las cosas.
5. La enfermedad provoca fluctuaciones del azúcar en sangre.
Cuando estás enfermo, muchas veces es porque la insulina en el cuerpo regula de manera inversa el aumento de hormonas en el cuerpo, debilitando el efecto de la insulina, provocando que aumente el azúcar en la sangre pero también puede deberse a; falta de apetito e indigestión, lo que hace que baje el azúcar en la sangre.
Cómo prevenir las fluctuaciones excesivas de azúcar en sangre
1. Presta atención al estilo de vida
Come menos alimentos ricos en calorías y controla tu peso dentro del rango estándar* * *Índice de masa corporal < 24***, los pacientes con sobrepeso deben perder peso. En términos de composición de los alimentos, los carbohidratos deben ser el pilar, los alimentos ricos en grasas deben consumirse menos y los alimentos con fibra cruda se pueden consumir de manera adecuada. Si los pacientes sólo dependen de fármacos hipoglucemiantes sin prestar atención al control dietético, será difícil controlar el azúcar en sangre.
2. Hacer ejercicio de forma razonable.
Si los pacientes diabéticos hacen tanto ejercicio como sea posible, sus niveles de azúcar en sangre definitivamente disminuirán con respecto a la base original. Se recomienda que los pacientes diabéticos hagan ejercicio aproximadamente media hora al día, cinco días a la semana, si sus condiciones físicas lo permiten. Debido a que el tiempo de ejercicio suele ser después de una comida, la cantidad de ejercicio afecta directamente los niveles de azúcar en sangre posprandial. Si el paciente está más activo de lo habitual, puede agregar una comida o reducir la dosis. Sin embargo, los pacientes diabéticos deben elegir métodos de ejercicio adecuados en función de su condición física al hacer ejercicio.
3. Mantener una actitud optimista ante la vida.
Se estima que pocas personas prestan atención al impacto de las emociones en el azúcar en sangre. De hecho, las emociones tienen un gran impacto en el azúcar en sangre, por lo que los pacientes diabéticos deben intentar ser optimistas y adoptar una actitud positiva ante la vida, no ser demasiado pesimistas ante la enfermedad, lo que empeorará las cosas.